En la vida moderna, la gente se preocupa o esta muy ocupada en su trabajo para ganar dinero que a veces olvida lo más importante de la vida. Eso es salud. "La salud lo es todo". Y para tener buena salud necesitamos complementar nuestra nutrición y hacer ejercicio regularmente. Les traigo información útil sobre alimentos que aportarán un gran valor nutricional. Hoy, les hablaré sobre la nutrición de la piña
Información nutricional (100g):
Hidratos de carbono (g): 13
Fibra (g): 1
Grasa (g): 0
Proteína (g): 1
Calo / Kcal: 50
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Los beneficios de comer piña
Apoyo del sistema inmune
No hay nada mejor para el sistema inmune que la vitamina C, y la fruta contiene más del 100% de la ingesta diaria de vitaminas para las mujeres y más del 88% para los hombres. Además, la vitamina C también funciona como un antioxidante soluble en agua en el cuerpo, ayudando al cuerpo a combatir los radicales libres. Esto hace que la vitamina C sea extremadamente útil para combatir enfermedades como la enfermedad cardíaca, la aterosclerosis y el dolor articular.
Antiinflamatorio
La bromelina también ha demostrado tener propiedades antiinflamatorias, que pueden ayudar a reducir el riesgo de dolor e inflamación en las articulaciones. La inflamación excesiva puede conducir a una variedad de enfermedades graves, incluido el cáncer, y según algunos nutricionistas, la bromelina puede ayudar a prevenir la enfermedad. Sin embargo, no hay investigaciones específicas sobre si la bromelina en la piña tiene el mismo efecto.
Nutritivo
El jugo de piña contiene muchas vitaminas y minerales. La piña contiene vitamina C, complejo B (ácido fólico, tiamina, piridoxina, riboflavina). Minerales como potasio, calcio, fósforo y manganeso. También es rico en fibra soluble y no es naturalmente soluble y baja en calorías. El jugo de piña fresca contiene 75% de suplemento de vitamina C para las necesidades diarias del cuerpo. La vitamina C ayuda a mantener el sistema inmunológico saludable. La vitamina B aumenta el metabolismo del cuerpo. B6 regula el azúcar en la sangre. La vitamina A mantiene la mucosidad, la vista y la piel saludables. El potasio previene calambres y dolores musculares.
La piña es buena para la salud del corazón
El jugo de piña mejora la circulación sanguínea, es bueno para la salud cardiovascular y asegura el flujo sanguíneo en el sistema circulatorio. Además, la bromelina en la piña anticoagulante reduce el riesgo de infarto de miocardio, accidente cerebrovascular y otras enfermedades cardiovasculares. Los antioxidantes en la vitamina C también reducen el riesgo de enfermedad cardíaca combatiendo los radicales libres. La vitamina C previene la aterosclerosis y actúa como un anticoagulante.
Mantiene la piel sana
Piña rica en manganeso, solo una taza de piña contiene el 75% de nuestras necesidades diarias de manganeso. Este mineral, junto con la vitamina C, es esencial para la formación de colágeno, un componente de la piel que ayuda a prevenir las arrugas.
El manganeso también actúa como un antioxidante, ayudando a proteger las células de la piel de los rayos UV.
El jugo de piña mejora el sistema digestivo
El contenido de bromelina de la piña es beneficioso para la digestión y garantiza que el ácido se neutralice. Bromelina descompone la unión a proteínas y promueve la digestión. Regule simultáneamente el páncreas para ayudar en la digestión. Además de apoyar la digestión natural, la bromelaína también ayuda a sanar heridas y aliviar el dolor de la artritis. La bromelina también ayuda a tratar la indigestión y actúa como un antiinflamatorio.
Mejora la salud ósea
El contenido de manganeso en la piña puede ayudar a promover el crecimiento óseo y corporal. Un estudio ha demostrado que el manganeso es útil para prevenir la osteoporosis en mujeres posmenopáusicas.
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