A propósito de llevar un estilo de vida más saludable, y contrarrestar los altos niveles de estrés a los que a diario estamos expuestos, el practicar disciplinas que incluyan rutinas de meditación y fomenten el bienestar, ha ganado mucho mas adeptos. Con estas herramientas, hemos aprendido a manejar mejor nuestras emociones, y evitar que pequeñas situaciones logren afectar nuestra salud. Es por ello, que en el marco del Día Mundial del Yoga, traigo para ustedes un trabajo sobre el Yogic Sleep.
Una disciplina que combina aspectos fundamentales el yoga y la relajación profunda, ideal para practicar antes de ir a la cama, y sacar así el máximo provecho a las horas de sueño.
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