Hola comunidad Steemit Quise compartir con ustedes esta pequeña información para que sea una ayuda:).
Males de los tiempos modernos, del estrés a la ansiedad y el miedo.
El día a día, las colas, la presión en el trabajo, la sobrexigencia, el rendir las horas genera presiones que se reflejan en nuestro cotidianidad en sentimientos y aprehensiones.
Un ritmo de vida agitado, la lucha contra el tiempo, sobre exigencias en el trabajo, competitividad excesiva, los desequilibrios entre esfuerzo y recompensa, pueden llevar a una persona a sentir un peligro mas en el ámbito psicológico que físico, genera estrés, ansiedad o miedo, todas estas respuestas dependen del sistema nervioso autónomo o neurovegetativo aceleran:
El pulso cardíaco.
Aumentan la presión arterial.
Causan la constricción de los vasos sanguíneos.
Inhiben la función digestiva y excretora.
Aumentan el azúcar en la sangre.
Activan el sistema hormonal del organismo.
Así aparecen diversas afecciones como la gastritis, úlceras, el asma, los ataques de pánico, fobias, irritaciones de carácter, las enfermedades de la piel como la psoriasis, las contracciones musculares, los problemas de columna, alteraciones del carácter y nerviosismo, impotencia sexual y cáncer, entre otras.
Hábitos como fumar, consumo excesivo de bebidas alcohólicas o comer de forma compulsiva y diversa adicciones a las drogas, juegos, televisión, Interne, también puede producir como consecuencia de estas alteraciones.
Hábitos que ayudan contra el estrés:
Consumir una dieta balanceada y saludable.
Dormir bien.
Hacer ejercicio regularmente.
Limitar el consumo de cafeína y alcohol.
Evitar el consumo de nicotina.
Mantener un balance entre las actividades recreativas y las responsabilidades.
