Hola amigos de Steemit, continuo mis post! sobre alimentos que funcionan como medicinas, espero que lean estas recomendaciones que nos dan los alimentos, en ayuda de nuestra salud.
La naturaleza pone en nuestra mesa alimentos que nos garantizan una salud sana, sirven como medicamento en el cuerpo y funciona.
Debemos incluir estos alimentos, sabrosos, nutritivos y también medicinales.
Conoce cuales son, como funcionan y aprovéchate de ellos.
Pescado Azul: El terror de los Triglicéridos, Los ácidos grasos polisaturados omega-3 reducen el nivel de triglicéridos contenidos en la sangre; se encuentran principalmente en las grasas de los pescados azules como salmón, atún y sardinas, reducen los niveles de colesterol, impidiendo que se produzcan depósitos de grasas que obstruyen los vasos sanguíneos cuya consecuencia mas grave puede ser un ataque al corazón, son capaces de bajar la presión arterial en hipertensos, estimula el desarrollo del cerebro y de los tejidos oculares, están muy indicado en la dieta de las embarazadas. la ingesta recomendada es comer de 200-300 g de pescado semanales y de 20 a 50 g diarios; en tu visita al mercado, no olvides de pasar por la pescadería.
Uvas: enemigas del colesterol, fruto muy apropiado por producir vino, las uvas, como frutas frescas, son muy digestiva y alimenticias, contienen agua, glucosa, ácidos orgánicos, sales, celulosas y vitaminas; funcionan como un magnifico medicamento contra el cáncer, ya que contienen resveratrol, un potente anticancerígeno que actúa desde tres frentes; bloqueando la acción de los agentes cancerígenos, retrasando el desarrollo y el crecimiento de los tumores y haciendo que las células precancerosas vuelvan a la normalidad, trata la mala circulación de las venas y fortalecen los capilares frágiles por sus procianidinas, unas sustancia que activan la circulación, combate los radicales libres, causantes del envejecimiento celular, por los antioxidantes.
No te acuerdes de ellas solo en noche-buena.
