Hola a todos, hoy quiero compartirles informacion sobre la importancia que tiene en nuestra salud el consumo a diario de agua.
El agua forma parte del 70% del peso de nuestro cuerpo. De acuerdo a los científicos, el cerebro humano está compuesto por 95% de agua, la sangre de un 82% y los pulmones de un 90% de agua. Esto ya nos da una pauta de que nuestro cuerpo en sí es agua .
¿Que funciones tiene en nuestro organismo?
– Alimenta a las células. El agua transporta los nutrientes de los alimentos y el oxígeno del aire hasta el último rincón del cuerpo.
– Permite el funcionamiento neuronal. El sistema nervioso se encarga de dar órdenes e instrucciones al organismo. Es muy sensible a la falta de agua, que afecta a la capacidad de comunicación entre las neuronas y a las habilidades cognitivas (memoria, concentración, precisión)
Personalmente considero esto muy importante a la hora de estudiar. Mejorando la conductividad del Cerebro tan solo con un vaso de aguua antes de comenzar.
– Regula la temperatura. Nuestra resistencia a los cambios de temperatura internos es muy pequeña. Unos pocos grados de más o de menos puede dañarnos gravemente. Para evitarlo, el cuerpo tiene un eficaz sistema de regulación térmica en el que el agua es protagonista. Este líquido permite la pérdida del exceso de calor gracias a la evaporación a través de la piel.
– Permite la acción de los riñones. Las sustancias que debemos eliminar, sean tóxicas o no, deben salir de alguna manera de nuestro cuerpo. Los riñones filtran la sangre, y una buena hidratación previene la formación de cálculos. Los residuos se eliminan diluidos en agua, sin mayor problema.
– Facilita la digestión. El agua es lubricante y la necesitamos para que el tracto digestivo funcione bien, movilice los alimentos, extraiga los nutrientes y dirija los restos no aprovechables hasta su expulsión.
Estas son algunas de las muchas funciones que el agua cumple en nuestro cuerpo.
Es muy importante tener un control del consumo de agua a lo largo del dia.
En personas mayores, en epoca de verano es crucial el consumo para regular su temperatura. Tambien es ejemplo aquellas personas que hayan sido operadas de calculos siendo mas que importante el consumo diario para garantizar el buen funcionamiento de los riñones habiendo tenido ese antecedente .
Espero lo hayan disfrutado y si no sabias esto lo puedas tener en cuenta. A nivel personal lo tomo muy en serio dado que practico deportes y tengo una especial preocupacion por llevar una vida saludable.
Saludos, hasta el próximo blog .