Hola mis amigos de Steemit en el día de hoy les toco un tema muy novedoso, porque nos ha sucedido a todos por una u otra razón, se trata del Estreñimiento, muy común para todos. Es bueno saber que el estreñimiento no es una enfermedad, sino un síntoma. Lo pueden padecer millones de personas pero es mas frecuente en los niños, en el adulto mayor y en las embarazadas.
Hay personas que por alguna enfermedad padecen de estreñimiento como los que padecen de diabetes, las que padecen de parquirson, sufren de tiroides, pacientes en cama por accidentes suelen sufrir el estreñimientos. El estreñimiento es peligroso porque trae como consecuencia que la persona llega a sufrir de hemorroides y los diverticulos que son abultamientos que generalmente ocurren en el colon, esto se debe a la fuerza que tiene que hacer una persona para evacuar. Con ello se rascan los diverticulos y se puede llegar a la peritonitis. Pero que es el estreñimiento? para determinar esto, se debe acudir a una regla básica de tres. Lo que equivale a decir, que cuando la persona no logra expulsar sus heces fecales tres veces al día, cada tres días o cuando tarda mas de tres días para defecar, debido a la dureza y sequedad de las heces fecales. entonces estamos hablando de estreñimiento.
Que es lo recomendable para evitar el estreñimiento? Trata de defecar a la misma hora todos los días, comer muchas frutas especialmente ricas en fibras, alimentos integrales, batidos de frutas combinados con alimentos integrales una o dos veces al día, eliminar el consumo de la carne roja porque hace que la materia fecal se ponga dura. Debes consumir mucho liquido, especialmente agua de 8 a 10 vasos al día.