Oriundo de la colonia griega de Crotona (Magna Grecia, al sur de Italia) en el S. VI aC. Consiguió 6 veces el campeonato olímpico de lucha libre, desde infantil en la 60ª olimpiada, del 540 aC, y en la máster desde la 62ª a la 66ª Olimpiadas. También ganó 7 veces en los Juegos Píticos. Con todos estos triunfos siguió compitiendo después de una edad mayor para un deportista de la época.

Es muy nombrado por varios filósofos y escritores de la época griega antigua, entre los cuales tenemos a Aristóteles, Pausanias, Cicerón, Heródoto, Vitruvio, y otros más que con sus historias acrecentaron más la leyenda de este atleta. Para poner un ejemplo, Diodoro Sículo relató en su historia que Milón era un seguidor de Pitágoras, admiraba la filosofía y también la música, aparte como militar comandó el ejercito de Crotona que derrotó a los sibaritas (habitantes de la legendaria ciudad de Sibaris), en 511 aC, mientras usaba sus coronas olímpicas y se uniformaba como Hércules con una piel de león y un mazo.

Su entrenamiento físico era constante, diariamente consistía primero en levantar un ternero, a medida que él crecía muscularmente el ternero también se hacia más grande, y hacia los ejercicios subiendo y bajando con ella y así hasta que se convirtió en una vaca, este proceso duro 4 años, hasta la olimpiada que fue cuando la mato y se la comió, cargándola 120 pasos, que era la distancia alrededor del estadio olímpico de la época.

Otro ejercicio que realizaba era de separar los troncos de los arboles, sin mayor esfuerzo.

Doblaba con sus dedos una moneda de bronce.

En otro de sus actos de fuerza, extendía sus brazos con las palmas y dedos estirados a máximo, y nadie era capaz de doblegarlos. Así mostraba una fuerza superior en brazos y hombros.

Cuando se convierte en campeón olímpico, le hicieron una estatua en Olimpia, y este consiguió levantarla como señal de fuerza bruta.

Cuenta la historia que paseando por el bosque un día, encuentra un árbol que unos leñadores habían rajado por la mitad y pusieron una cuña en una de sus rendijas, queriéndola partir con las manos, sacó la cuña, pero las dos partes del tronco se unieron y dejaron atrapada la mano y así fue comido por los lobos.