El Nuez

Hola apreciados amigos y seguidores de Steemians, que tengan un bendecido día, hoy quiero darle gracias a Dios por estar nuevamente con todos ustedes, hoy les voy hablar de un fruto seco, el Nuez.

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Los Nueces son frutos secos originarios de Asia y del sudeste de Europa, son frutos ricos en proteínas y antioxidantes y fibra,Calorías, vitaminas, ácidos grasos de omega 3 de origen vegetal esencial para la salud y el cuerpo humano.

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El Nuez es un fruto nogal, de forma redondeada u ovoide con una cascara dura y rugosa de color pardo rojiza, como todos sabemos en una fuente excelente de grasa buenas y proteína, son amplias-mente utilizadas en ensaladas, postres, crema de nuez,con miel tostadas etc. pertenece a la familia de las jungladàceas, su árbol crece en todos climas templados del mundo.

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El nuez es un alimento imprescindible que no puede faltar en tu dieta diaria, y se encuentra lista para ser cosechada una vez que la cubierta comienza abrirse, contiene aminoácidos, ayuda a controlar el peso

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• Ayuda a mejorar la función cerebral y un rendimiento mental.
  
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• Aporta energía gracia a su grasa saludable.
• Ayuda a reducir el riesgo de cáncer de próstata y el cáncer de mamas.
  
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• Ayuda a mejorar el transito intestinal.
• Mejora la calidad de esperma en los hombres si planean tener un bebe.
• Previene enfermedades Cardiovasculares.
  
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• Ayuda a conciliar el sueño por que mantiene un estado de relajacion.
• Es idónea para los deportista por que contiene grasas monoinsaturadas que son las mas adecuadas para los deportista.
  
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• Previene la mala circulación y rebaja el colesterol.
• La nuez es recomendable para las mujeres que se encuentre con postmenospausia
• Se puede añadir en las comidas por que le da un gusto versatilidad.
  
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• Los acidos graso de omega 3 Puede bajar la presión sanguínea y sirve para el corazón y las personas que sufren de artritis
• Fortalece el sistema inmunològico te mantiene sano y fuerte.
• De este fruto se saca el aceite que lo utilizan para eliminar parásitos intestinales, lo utilizan como laxante, mascarilla, ungüento de masaje para la piel cuerpo y cara o pelo.
  
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• No se recomienda comer nuez cuando esta verde, por que contiene cianuro.
  
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• Mejora el funcionamiento de la glándula tiroidea.
  
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  Espero que sea de su Interés no se olviden de comentar y votar, que Dios los continué bendiciendo hasta la próxima