Hola mis queridos stemians sean
Hoy quería presentarles un articulo que va por la linea healthy pero esta vez centrándonos en nuestro cuerpo y los alimentos que ingerimos mas específicamente las frutas aquellas que nos brindan un sin fin de vitaminas y minerales y en particular quiero hablarles de una de mis favoritas el mango que ademas de ser muy rica y versátil trae muchos beneficios para nuestra salud a continuación les "5 Beneficios del mango para tu salud"
1 . Bueno para tu hígado
Comer mango verde hace que aumente de ácidos biliares , lo que a su ves limpia el intestino de bacterias infecciosas.
2 Aporta hierro y potasio
Un mango te proporcionara el 10% de la necesidad diaria de hierro y potasio.
3 Ayuda con la asimilación de nutrientes
El mango contiene enzimas que propician la asimilación de los macronutrientes y son en gran parte responsables de que el mango resulte tan fácil de digerir para grandes y chicos.
4 Fibra
El mango como todas las frutas aporta cantidades significativas de fibra que ayuda a evitar el estreñimiento y algunos tipos de cáncer.
5 Vitamina C
Una sola pieza de mango aporta la dosis diaria recomendada de vitamina C (60 mg);recordemos que a diferencia e otras vitaminas la vitamina c no se acumula en nuestro por lo tanto hay que ingerirla todos los días.
!Ahora a comer mangos!
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