Meditar es también tomar consciencia de nuestra actitud ante la vida, somos co-creadores de nuestra realidad, cuando nos encontramos sumergidos en nubes negras de tristeza o decepción lo mejor es tomarnos nosotros mismos y darnos la mano para levantarnos. Nadie lo hará por nosotros, de eso pueden estar seguros y no porque no le importemos a otras personas, sino que cuando estamos en ese estado, nada de lo que digan o hagan otras personas por nosotros nos va a sacar de allí, si nosotros no lo decidimos.
10 sencillos pasos para recuperarnos:
1.- Tomar consciencia del estado en el que nos encontramos y decidir que solo nosotros podemos cambiar nuestra situación.
2.- Cuando entiendas y comprendas que solo tu puedes ayudarte empezaras a sanar.
3.- Recupera algo perdido que te sumaba felicidad (incluso si esto implica perdonar o perdonarte): amistad, amor, estudios, hobbies...
4.- Hacer ejercicio en grupos (forma amistades en el gym, esto hará más divertido el tiempo que pases allí y siempre vas a querer regresar).
5.- Termina eso que dejaste pendiente, cuando culminamos algo pendiente, evolucionamos, ya que nos preparamos para el siguiente reto (cuando no tenemos proyectos, deja de tener sentido la vida y empezamos a cuestionarnos el porque de nuestra existencia, sí, así de dramáticos somos jajaja).
6.- Medita, en grupo, solo, siempre busca espacio para meditar (no tiene que ser precisamente técnicas indues o budistas) te hablo de tomarte momentos para tí y dejar tu mente en blanco para que entonces esas soluciones que el universo quiere mostrarte se manifiesten.
7.- Date tus gustos de vez en mes (si piensas en lo negativo de comerte esa torta triple chocolate, sinceramente te digo, más daño hace no comértela ya que te privas de algo que deseas).
8.- Viaja, conoce y disfruta.
9.- Algunas situaciones no las podemos cambiar pero lo que si podemos cambiar es nuestra actitud ante la situación.
10.- Busca siempre motivos para sonreír y sentirte agradecido de lo que tienes, no seas del montón que se queja, se los pocos que evolucionan, VAMOS!!!
