Hoy pensaba que cuantas personas allá fuera no tienen la menor idea que pueden ser saludables con un poco de información sobre lo que es bueno para la salud y no es tan difícil aplicar algunas cosas para ese logro.
Bueno comenzaré haciendo una lista de problemas que las personas tenemos por la falta de Magnesio si en ustedes se aplica es momento que tomen acción si esos síntomas le son familiares y comiencen a consumir Magnesio para remediarlo.
Captura desde la revista better nutrition en línea
Porque la gran noticia es que el Magnesio regenera para bien nuestro organismo si!!!!
Ahora sí quién necesita Magnesio
(esta lista está basada de la revista better Nutrition escrito por la Dra. Carolyn Dean )
Para ayudarnos a decidir la cantidad de Magnesio que debemos tomar para satisfacer la
necesidades individuales aquí está la siguiente lista de factores que indican deficiencia de Magnesio.
Vean la lista y si está experimentando cualquiera de estos síntomas.
- 1. Consumo de alcohol: más que siete bebidas por semana
- 2. Ira
- 3. Angina
- 4. Ansiedad
- 5. Apatía
- 6. Arritmia del corazón
- 7. Asma
- 8. Análisis de sangre mostrando lo
- siguiendo: bajo de Calcio, bajo de Potasio, bajo en Magnesio
- 9. Problemas intestinales
- Grasa sin digerir en las heces.
- enfermedad de Crohn. Los síntomas comunes de la enfermedad de Crohn incluyen:
- Diarrea frecuente y recurrente
- Sangrado rectal
- Pérdida de peso inexplicable
- Fiebre
- Dolor y calambres abdominales
- Fatiga y una sensación de baja energía
- Apetito reducido
- Podría ser en español Colitis o muy parecidos los síntomas
- Diarrea.
- Fiebre.
- Dolor rectal.
- Pérdida de peso.
- Sonidos generados fruto del tránsito intestinal (lo que comúnmente llamamos sonar la tripa o el estómago).
- Sabor desagradable en la parte posterior de la boca.
- 10. Trauma cerebral
- 11. Bronquitis crónica
- 12. Cafeína: más de tres raciones de café, té o chocolate por día
- 13. Síndrome de fatiga crónica
- 14. Extremidades frías
- 15. Dificultades de concentración
- 16. Confusión
- 17. Convulsiones
- 18. Depresión
- 19. Diabetes tipo I, tipo II, Diabetes gestacional
- 20. Fibromialgia
- 21. Desequilibrios en la ingesta de alimentos, la no ingesta de verdura verde, vegetales semillas, fruta fresca
- Ingesta alto en proteína
- 22. Antojos de comida chatarras, hidratos de carbono consumo excesivo de sal que mucho se encuentra en la comida chatarra
- 23. Arcadas o asfixia con comida
- 24. Dolores de cabeza
- 25. Enfermedad cardíaca
- 26. Frecuencia cardíaca rápida
- 27. Presión arterial alta
- 28. Homocistinuria
- Es una enfermedad hereditaria que se expresa con un patrón de herencia autosómico recesivo, lo que significa que un niño debe heredar una copia defectuosa del gen que codifica para esta enzima de ambos padres para manifestar la enfermedad.
- Historia familiar de homocistinuria.
- Rubor sobre las mejillas
- Musculoesqueléticas
- Contextura alta y delgada, que semeja al síndrome de Marfan1
- Extremidades de gran tamaño
- Pies con arco alto (pes cavus)
- Rodillas con tendencia a tocarse entre sí https://es.wikipedia.org/wiki/Homocistinuria
Bueno ya identificaste los síntomas y ya comenzar a tomar Magnesio y mira si los síntomas mejoran.
Ahora repito una vez que sus síntomas mejoran, deje de tomar magnesio y ver si sus síntomas vuelven.
Si los síntomas vuelven es prueba que tu falta de magnesio es crítica y es cuando entonces hay que acostumbrarse a tomar o comer comida con suficiente Magnesio.
Esta es una prueba que te da idea de lo que puedes hacer para beneficiar tu salud.
Recuerda que el otro articulo comente que mas del 70% tienen problemas de Magnesio si cada quien hace su parte veremos que estos porcentajes bajan sustancialmente.
En el siguiente post veremos que podemos comer para obtener el Magnesio necesario al igual una tabla que nos muestre cuánto debemos de consumir dependiendo de la edad.
Les invito a interactuar con sus comentarios con preguntas o a enriquecer el post con la información que tengan sobre este tema muchas gracias .
Sean Felices
Gladys