El miedo llega a crear Curiosas Conversaciones en Steemit.
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Empecemos!
El miedo es una de las emociones humanas más intensa que podemos llegar a tener. A través de ella, mucho de nosotros nos convertimos en candidatos viables para la toma de malas decisiones llevándonos al abismo en la mayoría de los casos.
Al igual que cualquier otra emoción humana, se debe aprender a procesar y dejar fluir el miedo en nuestro cuerpo y mente. De esa manera, será más fácil analizar la situación que nos produce ese miedo y con ello buscar el modo de transformarlo en una energía positiva.
Sin embargo, existen muchos factores psicológicos, sociales, económicos y políticos que hacen que el miedo sea tan fuerte; a tal punto de que alguien pueda perder el control de sí mismo y cometer los actos menos pensados.
Una de las cosas que se pueden hacer al respecto es aceptarnos como seres humanos imperfectos que somos. Es casi natural que las emociones puedan destruirnos (si las ponemos en control) y nos produzcan episodios depresivos al menos una vez en la vida.
Así que lo más importante a la hora de tener miedo es no dejar que se apodere de nosotros sino hallar las fuerzas necesarias para reconocer y tomar la decisión más acertada sobre esa situación que nos está produciendo el miedo e ir procesando esa emoción.
¿Quién ha estado exento del miedo?
¿Qué se puede hacer para contrarrestar las posibles consecuencias negativas que trae consigo el miedo?
¿Es un problema que solo se puede abordar como individuo?
Veamos el caso del empresario, escritor y orador público Tim Ferriss.
Él es una de las millones de personas alrededor del mundo que se permitieron ser víctima del miedo crónico en alguna etapa de sus vidas.
El miedo lo llevó a tomar muy malas decisiones dejándolo “al borde de la locura” literalmente hablando.
Para salir a flote, Tim tuvo que recorrer un camino largo y arduo. Quizás lo más difícil para él fue el formular aquellas preguntas incómodas y difíciles que lo llevarían a darle forma a esos temores que lo estaban frenando y drenando emocionalmente.
¿De qué manera se le puede dar “forma” a esos temores?
Después que Ferriss viviera estos eventos tan singulares que lo llevaron a estados depresivos severos; comenzó a cuestionarse sobre porque en vez de definir metas en la vida, mejor empezamos a definir nuestros temores sin importar sus grados de gravedad o lo tonto que aparenten ser.
Así fue como él emprendió su búsqueda introspectiva. Indagó sobre los temores que acechaban su vida y cómo todos ellos habían estado afectandolo de modo estremecedor.
Se dio cuenta que lo más importante en la vida es aprender a lidiar consigo mismo. Habrán momentos en los que no podremos tener el control sobre lo que gira en nuestro entorno y en otras situaciones será solo una ilusión de control lo que estará en nuestras manos.
El también notó que al momento de tomar decisiones no podemos dejar que nuestro cuerpo y mente se paralicen por el temor que sintamos al no saber cuál será el resultado.
Mediante el amor, la confianza en sí mismo y la fortaleza podemos explorar nuestras emociones para aprender a convivir con ellas de tal manera que nuestras vidas sean sinónimo de alegría, gozo y felicidad.
La vida es una continua “toma de decisiones”. No por esto vamos a actuar desenfrenados en esas situaciones decisivas. Debemos entender que nuestra actitud frente a esa decisión es lo que nos va a definir como personas y profesionales.
La palabra que Tim Ferriss usó para iniciar su viaje introspectivo relacionado a sus temores fue el Estoicismo.
Tim dice:
…Lo principal es entrenarse para distinguir lo que puedes controlar de lo que no puedes controlar, y después hacer ejercicios para concentrarse exclusivamente en lo que puedes controlar. Esto reduce la reactividad emocional, y eso puede ser un súper poder…
El estoicismo es entonces un vocablo que viene del mundo filosófico alegando el control de las pasiones y temores mediante la virtud y la razón con el propósito de hallar nuestra felicidad, vivir lo más simple y plenamente posible.
Este concepto fue muy útil para Ferriss, fue una vía factible para su búsqueda emocional.
El comprendió que al definir sus miedos y buscar las “soluciones hipotéticas” para enfrentar la toma de decisiones en una situación, lo ayudarían a ir contrarrestando esos temores y encontrar el control sobre sí mismo.
De ese modo Tim definió sus miedos por pasos a medida en que iba abordándolos. En cada uno de ellos descubrió cosas increíbles sobre sí mismo y la manera más acertada para ver el mundo que nos rodea.
Estudios realizados sobre el miedo afirman que es normal sentirlo porque forma parte de nuestra reacción “retiniana” en el cerebro. Sin embargo, lo que no es normal es que esa “alarma del miedo” se nos active en momentos innecesarios.
El Dr. Jaime De La Torre indica lo siguiente:
“…Las crisis de pánico en personas con fobias disparan la alarma, la persona comienza a sentir todas las reacciones fisiológicas primitivas de huir o pelear, e inmediatamente vienen a la mente imágenes catastróficas. El sistema límbico reacciona a esta situación una vez más, lo cual provoca un aumento aún mayor en los niveles de miedo. La respiración se altera, provocando cambios en la química sanguínea. Las glándulas endocrinas bombean hormonas, tales como la adrenalina, a la sangre. Al ser confrontado con un estímulo fóbico, las personas presentan un aumento en su ritmo cardiaco y su presión sanguínea. Cuando esto sucede, la persona percibe una confirmación de que sus síntomas iniciales eran de hecho indicadores de un peligro serio. Una sensación de peligro extremo invade a la persona, con lo cual el sistema límbico vuelve a reaccionar desencadenando la respuesta de miedo, volviéndose así un círculo vicioso que paraliza a la persona…”
En esta entrevista el Dr. Jaime habla sobre la importancia y el manejo de las emociones:
El miedo puede afectarnos demasiado en lo emocional, físico y social si no aprendemos a procesarlo. No podemos dejar que nuestros miedos se conviertan en “vampiros emocionales” por muy difícil o doloroso que sea enfrentarlos.
Es por ello que traigo la historia de Tim; considero que no han sido muchas las personas que cayeron en lo profundo del abismo y vivieron para contarlo. Además, este es un ejemplo, un testimonio que nos puede ayudar a enfrentar nuestros propios miedos y seguir creciendo.
Tim nos da más detalles sobre su experiencia y cómo ha logrado tener sus emociones bajo "control" en este TEDX Talk publicado en Abril de este año: Por qué debes definir tus miedos en vez de tus metas.
…Las decisiones difíciles... lo que más tememos hacer, preguntar, decir... normalmente son las cosas que más necesitamos hacer. Y los desafíos y problemas más grandes que enfrentamos nunca se van a solucionar con conversaciones fáciles, ya sea en la propia cabeza o con otras personas... Tim Ferriss
En esta conferencia, Tim muestra cada etapa de su proceso de caída y recuperación, además de explicar como tú o yo podemos usar estrategias similares para afrontar nuestras situaciones. Otra cosa que quiero apuntar es la necesidad que tenemos de buscar ayuda y aprender de los que estuvieron aquí antes que nosotros.
Muchas personas piensan que porque se tiene el dinero y la vida “soñada” todo es color de rosa; Tim tenía dinero, empresas y éxito pero eso fue lo que lo arrastró al abismo por no saber controlar sus emociones.
A menudo, sufrimos más en la imaginación que en la realidad. Seneca
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Mi idea es crear Curiosas Conversaciones en Steemit... Pronto pondré otro tema sobre la mesa!
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