El lado triste de la navidad: “La Depresión blanca”.
Algunas personas se sienten tristes durante la "supuesta" época más feliz del año.
La Navidad es epoca de unión familiar, de reuniones con los seres mas queridos y amigos, es tiempo de dar y de recibir,
tambien nos permitimos ser felices.
Sin embargo, en estas fechas conmemorativas puedes sentir los síntomas de la depresión como cansancio, apatía, desgano, falta de vitalidad, ánimo o humor depresivo, durante la mayor parte del día, lo que no te permite realizar las actividades placenteras del momento junto a los tuyos.
Pero no te preocupes, para frenar la depresión asociadas a fiestas decembrina se debe seguir algunas de las seguientes recomendaciones :
- Organiza tu tiempo y no dejes todos los preparativos festivos, decorativos para el final.
- Organizar eventos familiares puede ser otra especie acontecimiento que te ayude a superar la depresion.
- No importa que todo este perfecto, no tiene que ser asi, pero sí asegurate de tener momentos de calidad.
- Dedícate tiempo a ti mismo: la Navidad también puede ser buen momento para ti, para consentirte.
- Analiza tus pensamientos negativos y modifícalos por otros más realistas, momentos felices.
- Busca compañía y mantente activo al lado de tus seres especiales.
- Cuando un ser querido no está en el plano fisico, es normal echarle de menos y sentirnos tristes por eso. Deja que la tristeza fluya, pero busca nuevas tradiciones que no asocies a esa persona. Lo importante es llevarlos en el corazon siempre.
