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#####¿Qué debemos saber a la hora de tomar café? En primer lugar entendamos que el café es más que tan solo ese "Guayoyo" O café negro que hacemos en nuestra casa, o ese que pedimos en la panadería.
El café tiene como todo, muchos valores alimenticios, así como los mismos tienen efectos sobre nosotros.
Revelando algunas cosas sobre el café:
El café es adictivo.
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Quizás sea el mito más popular del café pues permitan que les comente, el café NO es adictivo. En este momento está reconocido por la Organización Mundial de la Salud (OMS) y por la Food and Drugs Administration (FDA), que es la oficina de alimentos y drogas de Estados Unidos, como una bebida no adictiva.
Infórmate acá. OMS
El café es malo para salud.
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Por supuesto, es bien conocido que todo en exceso es malo. Más sin embargo, también podemos observar beneficios de manera increíble e quizás, desconocida.
En tu intestino: ¿remedio para el estreñimiento?
Hay varias rimas populares que comienzan con un “café y cigarro…”. Bien, la llamada intestinal para ir al baño después de tomarnos la primera taza de café del día se debe a que la cafeína estimula y aumenta las contracciones del intestino ayudándole a empujar los residuos más rápidamente.ç
Además de ser un alimento prácticamente libre de calorías, el café puede ayudar a saciar el apetito:
Por su parte Iain Jourdan, cirujano colorrectal y consultor en el Hospital General Royal Surrey County de Guildford, recomienda que nunca se consuma sin haber comido nada más: “La cafeína estimula la producción de jugos gástricos en el estómago incluso aunque no haya comida para ser digerida. Si sólo tomas café los ácidos gástricos pueden irritar el revestimiento del estómago y el intestino, causando dolor y distensión abdominal”.
En tu cintura: ¿El café engorda o adelgaza?
“Además de ser un alimento prácticamente libre de calorías, el café puede ayudar a saciar levemente el apetito” explica el dietista Nigel Denby. Todo depende de cómo lo tomemos.
En tus riñones: ¿un buen diurético natural?
El café estimula los riñones para excretar más líquido por lo que hace que necesites ir más veces al baño. “Esto no es necesariamente malo si tenemos función renal normal”, comenta el profesor Chris Eden, “pero diferentes estudios han demostrado que el consumo de café a largo plazo puede hacer que la enfermedad renal empeore”.
En tu cerebro: ¿mejora la memoria?
Según un reciente estudio realizado por el Institute for Scientific Information on Coffee, el consumo moderado de café –se estima que tres a cinco tazas al día– puede reducir en un 20% el riesgo de padecer la enfermedad de Alzheimer. Los investigadores encontraron que la cafeína ayuda a prevenir la formación de placas de proteínas en el cerebro que se han relacionado con el desarrollo de este tipo de demencia.
En tus músculos: ¿excitante o relajante?
Los investigadores del Instituto Australiano del Deporte encontraron que una sola taza de café ayudaba a los atletas a dar impulso a sus músculos y a mejorar su resistencia. Además, la cafeína es químicamente similar a la teofilina, elemento que ayudar a abrir las vías aéreas comúnmente utilizado para tratamientos de asma.
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