¿Te crees una mujer/hombre lobo(a) cuando hay luna llena? ¿Sientes perturbación durante estas noches para dormir? No eres el unico en el mundo, la verdad es que este fenómeno tiene vinculado cientos de creencias a nivel mundial, donde quiera que vivas o te encuentres hay gente que asocia la luna llena a supersticiones o fenómenos de muy dudosa explicación, esto es algo muy antiguo.
Ahora bien, hay que considerar que también la Ciencia ha estudiado la vinculación entre los ciclos lunares y los organismos biológicos, seamos honestos, y además han concluido cosas muy interesantes también sobre esto.
Uno de los estudios mas recientes y afamados fue realizado por Christian Cajochen, del Hospital Psiquiátrico de la Universidad de Basilea en Suiza. Para ello se analizaron los ciclos de sueño de 33 adultos en un periodo de tiempo de tres años, es decir de 2010 al 2013.
Se pudo observar que efectivamente, cuando había Luna llena, los participantes tenían más dificultad para poder dormir y a su vez menor eficiencia del mecanismo del sueño: había mayor interrupción de sus ciclos.
Se pudo notar en los participantes que en los días previos a esta fase lunar, había una disminución de sus niveles de melatonina, la hormona que interviene en los ciclos naturales de sueño. Se vieron afectadospor esta baja y expresaron que se sentían mas agotados al día siguiente. También se observó que la cantidad total de sueño se redujo 20 minutos en esos días de luna llena.
En resumen:
-Les tomó cinco minutos más quedarse dormidos.
-Durmieron 20 minutos menos.
-Pasaron 30% menos de tiempo en sueño profundo.
Sin embargo los 33 voluntarios desconocían el propósito del estudio y no podían ver la Luna llena desde sus camas, lo cual se hizo como método de control y contraste.
Hay una explicación probable, según la investigación publicada en 2013 en Current Biology, fue que de alguna manera estaban sintonizados de forma natural con los ciclos de la Luna.
El profesor Cajochen, autor del estudio, expresó:
"El ciclo lunar parece influir en el sueño humano. Incluso cuando uno no ve la Luna y no está al tanto de la fase lunar actual".
El debate de la luz y el brillo como perturbador
No pareciera ser la luz como elemento que afecta el ciclo del sueño como lo sugieren este y otros estudios. Sin ambargo pareciera que estamos sin herramientas ante el fenomeno lunar, es un poco desalentador pero es cierto, es una realidad que sucederá cíclicamente (cada mes) y solo nos queda usar métodos alternativos, aunque veamos que dice otro experto.
El Doctor Neil Stanley, especialista en problemas de sueño de Reino Unido, dice que si los efectos de la Luna llena sobre el sueño se debieran al brillo, entonces soluciones usuales, como las máscaras oculares, ayudarían.
"Es un punto de vista académico interesante, pero no es particularmente útil, ya que no puedes evitar que suceda. Va a haber Luna llena todos los meses, te guste o no."
Este experto afirma que la investigación generó un gran revuelo cuando se presentó, pero aún se necesita repetirla con un mayor grupo de personas y durante un período más prolongado para descartar que haya sido un hallazgo casual. De alguna manera, Stanley indica que que si hay muchos reportes de fallas de sueño luego de una luna llena podría ser un sesgo de información y la gente ajusta sus creencias a lo que ya ha escuchado antes, en fin, según él esto podría ser algo casual o lo que se denomina " una profecía autocumplida".
Tal vez, solo hagan falta condiciones que propendan a un sueño mas relajado y reponedor, según mi opinión personal, porque a pesar de los avances científicos, el sueño sigue siendo uno de los mecanismos mas profundos y recónditos de la psique humana y queda un vasto territorio aun por descubrir a través de mayores y extensos programas de investigación.
Fuentes consultadas para este artículo:
http://www.el-nacional.com/noticias/bbc-mundo/puede-luna-llena-afectar-calidad-del-sueno_233429
