Hola amigos de steemit, espero se encuentren maravillosamente bien, hoy venimos con un post que esta destinado para nuestras habilidades personales, en un post anterior les hable de la inteligencia emocional y como se ha hecho importante para el mejoramiento de nuestras habilidades a nivel personal, pero hoy quiero presentarles algunas técnicas que nos van a permitir desarrollar nuestra inteligencia emocional.
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Como sabemos la inteligencia emocional es “un conjunto de destrezas, competencias y capacidades cognoscitivas y sensoriales que determinan la habilidad de una persona para tener éxito mientras enfrenta diferentes exigencias y presiones.” Ahora bien que podemos hacer para mejorar ese conjunto de destrezas, acá te muestro algunas alternativas:
- LA VIDA NO SE PUEDE MANEJAR CON EXTREMOS: a este punto es necesario tener claro que la vida está llena de complejidades que definirlas en base a lo bueno o malo sería en extremo complicado, todos somos diferentes y por ende las experiencias que vivimos son diferentes entre sí, considerar algo inapropiado debido a nuestro patrón de conducta, probablemente nos va a llevar a ciertos niveles de frustración, que difícilmente sabremos manejar. Es hora de recordar que la vida es un arcoíris y está llena de matices que a veces no son aplicables a nuestra carta de color. Así que lo mejor que podemos empezar a hacer es dejar de juzgar…
- SINCERATE CONTIGO MISMO:es un hecho que todos somos diferentes y por ende cada uno de nosotros poseemos virtudes y defectos, debilidades y fortalezas por esta razón es momento de conocernos en profundidad saber en qué somos buenos y que es mejor no seguir intentando. Si Dios no te dio el don del canto no te empeñes en ser un tenor, quizás te dieron la facilidad de la escritura y estarás desperdiciando la oportunidad de ser un gran escritor y con esta actitud estarás llenando tu vida de frustraciones innecesarias.
- APRENDE A ENFRENTAR: es innegable que a lo largo de nuestra vida viviremos momentos de frustraciones y desánimos (eso es algo que no podremos cambiar) por esta razón es necesario aprender a enfrentar esas emociones negativas que inevitablemente llegaran. Es en este punto donde demostraremos nuestra inteligencia y en lo bien que debemos manejar y gestionar nuestras emociones negativas.
- REAPRENDE A EXPRESAR TUS EMOCIONES: en un post anterior trate de explicar como la aparición de las tecnologías nos ha dificultado nuestra capacidad de expresar nuestras emociones, si queremos desarrollar de forma óptima nuestra inteligencia emocional llego la hora de aprender a manejar y expresar nuestras emociones (y con esto no me refiero a mandar un emoticón por WhatsApp y pensar que el problema está resuelto).
- APRENDE A CONTROLAR: es cierto que es sumamente complicado controlar nuestros sentimientos y si a esto le agregamos que van de la mano de nuestros pensamientos todo se torna más difícil, sin embargo, es posible aprender a controlar lo que pensamos, cuando tenemos en cuenta que nuestras emociones influyen directamente en nuestro pensamientos, podemos empezar a desarrollar la capacidad para generar un control en nuestra mente que evite tomar alguna decisión mientas nos encontremos en la cúspide emocional (esto aplica tanto para las emociones buenas como para las mas desagradables).
- FOMENTA TU EMPATIA: cuando entramos en el error de juzgar, la mayoría de las veces solo nos quedamos con el momento de la reacción, sin embargo, se nos olvida que por lo general detrás de esas reacciones que estamos juzgando se encuentran ciertos motivos que desencadenaron dichas reacciones. Lo más probable es que esa persona este experimentando ciertas situaciones que no ha sabido gestionar. Te puedo asegurar que cuando se aprende a ser empático cuesta mucho más enojarse, esto debido a que nuestra primera reacción será buscarle una explicación justificable para dicho comportamiento.
Antes de culminar este post, te quiero recordar que hoy en día vivimos en un mundo donde la convulsión se encuentra a la orden del día, el individualismo se ha vuelto una bandera de convivencia, y es justamente por estas razones que cada día se hace más que necesario que los individuos que conformamos la sociedad seamos inteligentes emocionalmente, y asumo que tendrás ciertas interrogantes en la mente, pero recuerda que la información ya se encuentra a la mano (sino para que esta ventana gigante llamada WEB), el intelecto y la cultura actualmente pueden ser fácilmente cultivados, pero todavía no se ha descubierto como manejar y gestionar las emociones mediante una aplicación web o vía remota.
Bueno amigos ha sido un placer “verlos” hoy nuevamente. Espero encontrarnos en otra de nuestras citas.
FUENTES
15 Claves para mejorar la Inteligencia Emocional: Una guía imprescindible
10 Pasos Esenciales Para Desarrollar tu Inteligencia Emocional