Uno de los secretos para ser inteligente emocionalmente es saber reconocer nuestras emociones, y es que sinceramente hay que reconocer que la vida se empieza a llevar mejor cuando dominamos el arte de reconocer que es lo que sentimos y porque lo sentimos. En muchas oportunidades tendemos a confundir nuestras emociones y eso nos lleva a malinterpretar nuestras acciones, por ejemplo si estamos tristes no deberíamos actuar como personas enojadas; porque cuando entendemos que nuestras actitudes en gran medida afectan a quienes conviven con nosotros, entonces tenemos la responsabilidad de actuar de forma congruente con aquello que sentimos pues la verdad es que hay que admitir que si damos las señales equivocadas difícilmente podremos conseguir la solución a ese conflicto que tenemos al frente.Así que la publicación de hoy esta destinada a darnos ciertas guías para reconocer aquello que sentimos.
¿Como reconocer mis emociones?
Reconocer nuestras emociones comienza por determinar y aceptar que algo nos pasa cada vez que sentimos algo "que esta fuera de lo normal", de esta forma poco a poco podemos ser capaces de acudir a nuestra parte consciente para determinar algunos aspectos de nuestra emociones que nos permitirá desarrollar nuestra inteligencia emocional .
¿Como podemos entender nuestras emociones?
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Aceptación: Todas las emociones vienen desencadenadas por alguna situación o circunstancia en particular que estamos viviendo. Justo en el momento que entendemos que es lo que desencadena cada una de nuestras reacciones también lograremos reconocer que es exactamente lo que sentimos, determinar si es rabia, alegría, tristeza, impotencia...
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Reconocimiento: Es necesario que reconozcamos el entorno en el que nos desenvolvemos, y las situaciones que se presentan en ese entorno. Pero es justamente en ese proceso de reconocimiento que tenemos el deber de entender que situaciones logran que mis emociones salgan a relucir tanto buenas como malas, Lo mas importante de esto es comprender que cuando nuestro entorno logra que afloren en su mayoría emociones negativas entonces sea allí que nuestra conciencia nos dictamine la manera de alejarnos o resguardarnos.
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Entender la realidad: Es necesario que desarrollemos nuestras habilidades para analizar, comprender, interpretar y solucionar, con la única finalidad de reconocer las situaciones tal como son y en ese proceso entender que existen ciertas situaciones que provocan de forma inevitable cualquier cantidad de sentimientos y emociones. Desde este punto de vista es necesario que provoquemos en nuestra conciencia el entendimiento necesario para comprender que hay parámetros de nuestra realidad que no podremos cambiar, sin embargo, si podemos cambiar aquello que esa realidad nos hace sentir.
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No tenemos el control sobre todo: Es necesario que comprendamos que siempre existirán "cosas" que no podremos controlar, acciones y momentos que simplemente sucederán y se saldrán de nuestro control y es justamente allí que nuestras emociones toman un papel protagónico dentro de todo aquello que si podemos controlar. Cuando entendemos que esa serie de cosas "incontrolables" existen también comprendemos que no podemos volcar nuestros sentimientos en eso que esta fuera de nuestro alcance.
Lo mas importante de todo esto, es tener claro que nuestras emociones y sentimientos juegan un papel preponderante en nuestro desarrollo como individuos y escapar de ellas es inevitable por no decir nada saludable. Ahora bien es mas que necesario que en nuestro rol de individuos sanos entendamos que reconocer que sentimos y porque lo sentimos es de suma importancia dentro de nuestro bienestar mental.