Espero y hayan tenido un muy buen día y un buen inicio de semana. El día de hoy me gustaría hablarles de ese factor que aunque no queramos, casi siempre es parte de nuestra cotidianidad, puede aparecer en cualquier momento, al manejar, en la cocina, en las vacaciones anheladas, pero especialmente en el trabajo es donde puede llegar a ser más fuerte. Quiero decirles algunos métodos según mi experiencia, para evitarlo y explicarles un poco más a fondo de que trata el Estrés
Fuente
¿Que es el Estrés?
El Estrés también llamado por psicólogos como tensión emocional, es un punto en el que un individuo sufre de cansancio mental, provocado por diversas situaciones o momentos que pueden llevar a la persona a un trastorno físico y mental.
Existen tres tipos de estrés
El estrés rutinario que se presenta día a día con nosotros, el cual es provocado por la familia, la presión laboral u otras responsabilidades rutinarias de nosotros mismos.
El estrés por cambio, se presenta cuando hay cambios drásticos tanto en nuestro entorno como en nosotros mismos, obviamente negativos, pasa en ciertas situaciones de desapego a una persona, algún cambio de trabajo o enfermedad.
Y por último pero no menos importante el estrés traumático, grandes psicólogos como Jose Gregorio Bello Porras dice que el estrés traumático se presenta en las personas cuando se tiene algún familiar gravemente enfermo, en caso de muerte de alguien importante para nosotros, en casos de guerras, desastres naturales y asaltos. Éste puede llegas crear un trauma en la persona, puesto que son emociones ó desilusiones bastante fuertes.
Después de todo al final del día no querrás lidiar con estrés de ningún tipo.
Fuente
De todos los dichos tipos de estrés, sabemos que el más común en nosotros mismos es el estrés rutinario. El estrés rutinario nos afecta a todos casi a diario, por eso debemos saberlo afrontar. Día a día nos podemos llegar a topar con gente tóxica las cuales nos pueden producir estrés, para ello como una vez ya dije en algún post, debemos alejarnos de ellas. A diario nos podemos encontrar con un centenar de cosas que nos produzca cierto estrés, por lo tanto es bueno saber lidiar con el mismo.
¿Cómo podemos combatir el estrés?
Yo personalmente pienso que no hay una solución absoluta para eliminar el estrés de nuestras vidas, pero si podemos en caso de sufrirlo obviarlo un poco o también evitarlo.
Ante todo hay que aceptar las cosas como son, primero debemos aceptar lo que está pasando y luego aunque se nos torne difícil tener calma y alejarse de dicha situación, en este estado es mejor estar solo, opino que se piensa mejor.
Fuente
Buscar nuevas maneras de sentirnos cómodos con nosotros mismos es otra forma de evitarlo, buscar lugares, músicas e incluso personas que nos lleven a un estado de relajación, es muy bueno, claro, al final del día no hay que depender de ello. Sólo abre tu mente y ¡llénala de cosas buenas!.
Fuente
Hacer ejercicio es una buena forma de liberar estrés acumulado, el cansancio generado puede llegar a no recordar tanto los malos momentos vividos.
Fuente
Hay que pensar positivo, ¡he dicho mucho esto! pero es la verdad, pensar positivo y rodearnos de personas con la misma cualidad es unas de las principales tácticas para alejar el estrés.
Fuente
Fuente
Muchas gracias por leerme y que tengan una buena semana.