El estrés es contagioso tal como la risa... en cuanto a la definicion y caracteristicas no hare énfasis ya que todos sabemos que es realmente de una forma u otra.
cuando nos exponemos a personas que están estresadas y nosotros estamos allí hasta felices o ajenos a la situación, y si no contamos con la inteligencia emocional necesaria para no salir afectados, entonces saldremos contagiado en poca o gran manera, y aun me atrevería a decir que con todo e inteligencia emocional se corre con el riesgo de que el estrés nos contamine.
Normalmente esto es posible con personas que son muy allegadas a nosotros, son normalmente familiares o seres amados, basta con escucharlos y como una gota constante comienza a causar su efecto en nuestras emociones, es muy contagioso, estamos tratando de escuchar o simplemente estábamos inocentemente en la escena y allí sucede tal problema, aun el más paciente y dedicado sale afectado, a su vez otras personas se exponen a nuestro estrés y como una bola de nieve que se hace más grande contagiamos a otros, haciendo una cadena que se va sumando con las preocupaciones que ya soliamos tener controladas, adicional a esto se suma las preocupaciones del primer agente o persona que comenzó con el estrés.
Como sucede?
nos exponemos a una pequeña queja.
participamos tratando de ayudar.
la persona está muy cargada y explota con su causa a nosotros, desde su punto de vista tiene cierta razón o toda la razón.
nuestra mente es bombardeada por dicha información.
nuestro pensamiento procesa, compara y afirma.
nuestro estado de ánimo va cambiando sin que nos demos cuenta.
el estrés ya esta en nosotros y nos sumamos a la causa primera
comenzamos a manifestar nuestras preocupaciones, que tal vez no tenga nada que ver con el de la primera persona.
resultado: estrés, preocupación, mal humor, tristeza, maldiciones, negativismo y hasta depresión.
Que hacer para no caer en el stres???
lo mejor seria alejarse del estresado, pero es difícil cuando es un familiar o ser amado o estar en el lugar y no poder salir.
calmese y manténgase alerta sabiendo que se está exponiendo y puede salir salpicado.
trate de ver el lado positivo que aún no ve el afectado... tal vez el no lo vea y aunque ud se lo diga tal vez no sirva de nada.
lo mejor sería no cruzar o entablar conversación que provoque más estrés.
trate de cargar un haz bajo la manga tal como música de su agrado con todo y audifonos (en mi caso lo llamo equipo anti stres) algun buen libro o llame a una persona que sea de su agrado, o recurra a su deporte u arte o lo que sea que le cause placer.
hable con la persona que está afectada en otro momento más indicado... no se ponga a discutir con el estrés... no llegará a nada sino a contiendas y divisiones.
Nuestra mente y nuestro cuerpo al ser sometido a este tipo de preocupaciones suelen causar enfermedades que no son tratadas con medicamentos, a su vez somos afectados tan negativamente que es muy difícil salir de la queja y el constante negativismo, causa una especie de vicio, de una necesidad constante de hablar y más con personas que nos den la razón, se puede convertir un un estilo de vida y nos volvemos gruñones y malhumorados.
Ejemplo o actividades que me quitan el estres:
pasear a mi perro.
escuchar musica.
tocar mi bateria.
comer.
jugar con mi hija
relacionarme con mi pareja.
dibujar, pintar o escribir.
salir de paseo.
leer
ver una buena película.
hacer deporte (me encanta el pintball y deporte de contacto)
y cualquier cosa que cause diversión.
Actividades que causan estrés:
gente afectada con esto.
discusiones.
quejas.
mantener una sola posición y no entender la del otro.
ser un mal perdedor (deportivo por ejemplo)
negativismo.
exceso de trabajo.
falta de fe y esperanza.
entorno violento.
mala música.
no ser flexible
ser muy flexible.
preocupaciones constantes.
y otras muchas situaciones poco provechosas.
Mi recomendación es no caer en este tipo de situaciones o estar preparados, cualquiera de nosotros podemos ser víctimas del estrés, podemos manejarlo teniendo inteligencia emocional, la cual consiste en cómo reaccionar al entorno donde me encuentro.. recomiendo aprender más sobre esto.. a su vez conocer los tipos de temperamentos, lenguaje corporal, y todo lo relacionado a conducta.