Hola amigos de Steemit! ¿Les gustaría crear La Mañana Milagrosa?
En esta oportunidad les hablare de los hábitos de personas exitosas, descritos por Hal Elrod en su libro La Mañana Milagrosa, consiste en 6 hábitos para iniciar tus mañanas: Silencio, Afirmación, Visualización, Ejercicio, Leer y escribir.
Hábitos que pueden llegar a cambiar tu vida si así lo permites, mejorando tu motivación y rendimiento durante el resto del día para llegar a cumplir tus objetivos. Lo recomendable es despertar una hora antes de lo acostumbrado, de manera que dispongas del tiempo suficiente para llevarlos a cabo. El tiempo de duración de cada uno de los hábitos varía de persona a persona, eres libre de personalizarlo a tu conveniencia.
“El silencio es el sol que madura los frutos del alma” - Maurice Maeterlinck
- El primer hábito es el silencio, antes de iniciar cualquier actividad dedica unos minutos al silencio, es uno de los momentos más valiosos debido a que nos permite reducir de manera considerable el estrés y ser conscientes de nosotros mismos.
Durante este este tiempo puedes realizar actividades como la meditación, la reflexión, practicar la respiración profunda e incluso la oración. La idea es iniciar el día con paz y calma. Lo ideal sería dedicar 5 minutos a este hábito.
- Como segundo hábito tenemos las afirmaciones, son una de las herramientas más importantes para atraer a nuestra vida los resultados que deseamos, las afirmaciones son frases que nos ayudan a desarrollar nuestra mentalidad positiva e impulsar nuestros deseos para lograr cumplir objetivos trazados.
Después de haber estado en silencio, puedes dedicar 5 minutos para decir en voz alta frases relacionadas con los objetivos que deseas alcanzar, eres libre de crear tus propias afirmaciones adaptadas a tus deseos personales, que te recuerden hacia dónde te diriges y por qué deseas alcanzar esos objetivos.
“Visualiza con la fuerza de saber que tienes la capacidad de poder crear” - Maria Salas
- Una vez terminadas tus afirmaciones es momento de iniciar con el tercer hábito, la visualización. Es momento de visualizarte logrando tus metas, de imaginarse a nuestro yo futuro, cuanto más realistas sea nuestra visualización más fácil será alcanzar nuestras metas.
Cierre sus ojos y use su imaginación para crear imágenes mentales de lo que quiere lograr en su vida, este es el momento ideal para poner toda tu energía en verte a sí mismo viviendo y logrando cada una de tus metas. Dedique 5 minutos a la visualización.
- Como cuarto hábito está el ejercicio, el hacer ejercicios produce endorfinas, lo cual ayuda a despejar la mente permitiendo así mejorar notoriamente tu creatividad y rendimiento en tus actividades diarias. Cuando haces ejercicio por la mañana, aumenta significativamente tu energía y beneficia mucho a tu salud.
Puedes realizar desde una pequeña rutina de ejercicios o estiramientos, como también abdominales o simplemente salir a caminar. Dedique 20 minutos a este hábito.
“La lectura es a la mente lo que el ejercicio al cuerpo". - Joseph Addison
- La lectura es un hábito de suma importancia ya que contribuye al desarrollo de tu imaginación, creatividad y mejora tu habilidad al momento de expresar tus ideas y pensamientos.
Desarrolle su mente leyendo algunas páginas de un libro de autoayuda, algún tema sobre el crecimiento personal, un libro que te inspire o mejore alguna área de tu vida, permitiéndote así crecer como persona.
- El sexto habito es la escritura, el dedicar 5 minutos a escribir te permite mejorar tu bienestar emocional, aclarar tus pensamientos, consolidar tus conocimientos, a parte que es de gran ayuda para relajarte y mejorar tu creatividad.
Puedes escribir para documentar tus ideas, metas, pensamientos o sentimientos. Hoy en día se está usando mucho el Bullet Journal para este tipo de actividades, no solo sirve para planificar y organizar tu día a día; este te permite incluso personalizarlo a tu gusto, por lo que puedes designar algunas hojas para tu escritura diaria, aparte de tener organizadas cada una de las actividades a realizar después de haber culminado con tus hábitos de la mañana milagrosa.
En otro post les comentare un poco más acerca de este sistema de organización personal y como hacer tu propio bullet journal. Espero que muy pronto den inicio a sus mañanas milagrosas y que se permitan lograr tanto como deseen.
