Hola que tal amigos, bestias, maestros y papus del fitness, bienvenido seas a este blog, aquí atendiendote tu amigo y servidor Jhonangel.
Quizás tomaste la descición de ir al gym, o ya vas y escuchas o te aconsejan cosas que tu te crees y pueden que sean verdaderas o falsas. Aveces cuando nos aconsejan pues nos lo creemos ya que puede que sean personas con tiempo en el gym, o familiares o amigos que tu crees que son verdad porque crees que saben mucho o cualquier cosa.
Bueno, en lo personal creo que éstos mitos nos pueden dañar nuestros progresos o ser estricto y restringirnos de ciertos placeres, y para que eso no te afecte mas pues te desmentiré mitos sobre el Fitness.
Haciendo muchos abdominales definire el six pack o bajaré la panza
Es una total mentira, para definir el six pack o bajar la panza debes estar haciendo una dieta de déficit calórico en vez de mil abdominales. Lo que de verdad te hará definirte o bajar la panza es la quema de grasa ya que la grasa tapa esos cuadritos que quieres lucir, y la forma de quemar la grasa es comiendo menos calorías de las que necesitas.
Comer carbohidratos engorda
Que gran mentira es esto, cuando alguien te diga esto pues callale la boca y dile que no sabe nada del Fitness y que no hable mas, dile que lo que de verdad engorda es una alimentación en exceso calórico y dile que los carbohidratos son esenciales para el cuerpo ya que es un macronutriente que necesitamos. Si no sabes que es macronutriente, te invito a ver este post: https://steemit.com/alimentacion/@jhonangel10/que-son-las-calorias
Las mujeres que entrenan tendrán cuerpo de machos
Otra mentira mas, papurri, una mujer tendría ese aspecto de hombre si es que le dedica mucho entrenamiento, peso, horas y hasta suplementos a esos músculos que te harán parecerte a Mr.Olympia.
Si haces ejercicios perderás grasa
Es cierto y a la vez no amiguito, es cierto si es que quemas una cierta cantidad de calorías que te lleve al déficit calórico, pero sí haces ejercicios y quemas calorías pero luego las repones y le das incluso más, pues, todo lo dirá Dios, tu metabolismo y la cantidad de calorías que comiste al día.
Creando músculo pierdo grasa
Falso, falso, falso, SÚPER FALSO!
_Porqué Jhona?
Pues porque cuando creas músculo necesitarás una alimentación de superávit calórico, osea que tienes que comer mas calorías de las que tu cuerpo necesita y para perder grasa necesitas comer menos calorías. Hey, hey, hey, dejame decirte que hay factores que si te permiten hacer esto posible y te los diré mas adelante en otro post.
Si como grasa engordare
Yo pasé por esto, y me frustraba la verdad, y luego me dí cuenta que es falso y ahora como feliz. Es una mentira porque lo que engorda es comer calorías en exceso.
Las pesas te ponen el pene chiquito
Es mentira!. Quizás te lo digan hombres flojos o envidiosos que has decidido ir al gimnasio o envidien el físico de otros y digan Nah, ese man lo tiene pequeño por las pesas, o te dicen eso porque ven a los físico culturistas que se le ve pequeño.
Si vas al gym siendo joven, no crecerás
A muchos, incluso a mi nos habrán dicho esto nuestros padres o x persona, dejamw decirte que esto es un mito ya que cuando vas al gym igual sigues creciendo aunque creo que si exageras de peso, pues, ahí si puede haber posibilidad de que te pasmes. Ve al gym con cuidado
Si vas a hacer cardio, hazlo antes de las pesas
Esto es falso, puedes hacer cardio antes o después de las pesas; está comprobado que si haces una sesión de cardio antes de las pesas, rendirás menos y podrás menos con las pesas.
El pan engorda
¿Qué? El pan no engorda, lo que engorda es la cantidad en la que lo comes, osea no hay un alimento, no hay un puto alimento que engorde, lo que engorda es la cantidad por las calorías. Pobre pan, como lo tienen rayado en el mundo del Fitness.
comer saludable no engorda
Comer saludable si engorda, ya que si comes lechuguita, arroz y pollo en exceso vas a engordar, ya que no es el tipo de alimentos, es la cantidad, porque al igual que todos los alimentos tienen calorías
Bueno amigos, amigasos, bestias y papurris, espero que te haya gustado el post y que lo haigas disfrutado, pues como sabrás ya esto está por terminar. Recuerda, disfruta, come, cuidate, no te restrinjas y no creas en mitos ni pendejadas que acaben con tu inspiración. No te olvides y sigueme y vota por este post; yo soy Jhonangel y me despido CHAOOOO💪👋
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El contador de calorías que uso. Llevará el registro de tus alimentos y podrás registrar la cantidad de vasos de agua que consumes y ejercicios, además que cuenta con la información nutricional de un montón de alimentos. Usa MyFitnessPal, te lo recomiendo:
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