La primera reacción al agotamiento es el agobio, y la primera causa del mismo es el exceso de trabajo.
Hay personas que no viven de lo que produce la remuneración económica de su trabajo, sino que, su vida es el trabajo y lo convierten en su centro de todo.
Pero, ¿qué sucede cuando se somete al cuerpo a tanto estrés continuo y a jornadas laborales que se extienden más del horario normal y reglamentario?
La persona comienza a sentir cansancio, frustración si lo que se le remunera producto de su trabajo, no le alcanza para cubrir sus necesidades, perderá la motivación gradualmente, se hará menos productiva y colapsará, desencadenando enfermedades físicas producto del estrés, las emociones y el esfuerzo físico.
Toda persona trabaja para cubrir sus necesidades, algunos tienen hasta varios trabajos debido a la situación económica que presentan, es tanto lo que se esfuerza en ello que la vida social, llega a ser nula, su vida familiar insoportable, pues tanto tiempo fuera del hogar, los hace sentir que viven con extraños.
Un empleo mal remunerado y muy exigente, en poco tiempo hace que la persona se sienta explotada, debes tener muy en cuenta que respuestas y la salida a todo esto, está en nuestras propias manos.
- No te sobrecargues:
Pues te sentirás atrapado por las circunstancias.
- Coloca en una balanza:
¿Tu trabajo te agota?, ¿trabajas demasiadas horas?, a veces no podemos reducir las horas laborales, pero intenta darte una pausa entre la jornada, trata de reducir las horas laborales, tu salud te lo agradecerá.
- No se deje presionar por sus superiores:
Muchos hacen creer que la empresa es más importante que hasta usted mismo, tenga en cuenta que, si usted se enferma, la empresa continuará en funcionamiento y no estará con usted en el hospital.
- Busque alternativas:
Cambie de empleo, prepare su mente a los cambios económicos que vendrán con ello y planifíquese. Su salud es más importante que aquello que le hacen creer, lo que la sociedad consumista y la publicidad nos hacen creer, tener dinero para comprar todo lo que se nos antoja y vente en vez de lo que realmente es necesario.
- Prepárese:
Ahorre, reduzca gastos y no se endeude, busque apoyo en su familia, trabaje para su sustento, no para matarse trabajando.
- Aprenda a decir NO!.
Debemos dar un alto al abuso, si ya tienes exceso de trabajo y tu jefe te trae más carga laboral, hable con él, exponga lo que siente, exprese con firmeza su negación, proporcionando acuerdos entre ambos que beneficien a los dos.
- Tu espacio para la distracción y descanso es vital:
Recuerde que debe dedicar tiempo para usted y su familia. No viva solo para hacer dinero, esto le ayudará a estar más tranquilo y visualizar las cosas más importantes y simples.
Me despido no sin antes dejarte la acostumbrada cita bíblica:
"Más vale un puño lleno con descanso, que ambos puños llenos con trabajo y aflicción de espíritu."
Eclesiastés 4:6
(La Biblia- Reina-Valera 1960 (RVR1960)
Versión Reina-Valera 1960 © Sociedades Bíblicas en América Latina, 1960. Renovado © Sociedades Bíblicas Unidas, 1988.)