Primeramente necesitamos saber ¿Que es? es un tipo de estrés cuya fuente se encuentra en el ámbito escolar, y que por tanto puede afectar por igual a estudiantes y docentes . se denomina estrés académico a la tensión experimentada cuando una persona está en un periodo en un periodo de aprendizaje desde los grados preescolares hasta la educación universitaria de postgrado y que ocurre tanto en el estudio que se realiza de manera individual como el que se efectúa en el aula escolar.
La presión escolar no es un tema ajeno, debido a que en la mayoría de países se presentan grandes dificultades que impiden una buena orientación hacia el saber; En unos países estas dificultades son mayores que en otros.
La presión escolar sucede por muchas razones, por ejemplo, los padres de familia al querer que sus hijos sean los mejores y tengan que dar más de lo que pueden, también por los maestros y los deberes académicos que tienen los estudiantes que realizar en horarios extra del liceo, así como, la realización de exámenes, exposición de trabajos en clase, corto tiempo para realización de los deberes escolares, etc. lo que genera altos niveles de estrés.
¿Como luchar contra el estrés escolar?
Aquí te doy tres tips importantes para combatir el estrés escolar
1- Ponte metas
Puede que andes un poco flojo, pero, sientes que quieres dar más de ti. Unas de las técnicas que nos permiten motivarnos y mejorar nuestra calidad de estudio, es la de establecer METAS. Sin ellas no sabemos dónde vamos.
2-Dedícale Tiempo a tu Mente
La meditación es uno de los medios más efectivos para tomarnos un descanso y mirar al estrés desde una perspectiva diferente. Por tanto, practicar algún tipo de meditación nos ayudará a concentrarnos mejor al mismo tiempo que mejora nuestra salud de cara al estrés pre-exámenes.
3-No dejes las cosas para después
De vez en cuando mantener algo en la lista de pendientes porque no hemos tenido tiempo no es algo malo. El problema reside cuando dejamos todo para mañana, aun teniendo los medios y las horas disponibles. Por eso debemos dejar la flojera de lado y ponernos manos a la obra.