Vivía frente a un estadio de beisbol, en la ciudad de La Victoria y todas las tardes iba a caminar allí. Entiendase caminar a paso acelerado y mantenido. Tomando el tiempo de cada vuelta y sudando durante una hora. A mi lado pasaban otras personas trotanto o corriendo. Una de ellas me preguntó: Y tú, ¿no vas ejecitar? Me sentí incómoda con la pregunta... Y es que acaso yo no estaba haciendo precisamente eso?
Llegando a casa, investigué los beneficios de caminar y como ya la mayoría de las personas que les gusta estar al día deben saber, caminar es uno de los ejercicios más completos y que aporta mucho benefcios prácticamente sin riesgo de lesión alguna (cosa que no ocurre en la mayoría de las otras formas de entrenamiento).
En resumen, aparte de quemar calorías y ayudar en la pérdida de peso, caminar impacta nuestra salud cardiovascular, favoreciando el control de la tensión arterial, el colesterol, previene la diabetes, mejora el rendimiento sexual, incrementa o estimula el buen humor, mejora la circulación, aumenta la densidad ósea, agiliza la digestión, minimiza el estreñimiento (lo cual previene el cáncer de colón); también ayuda a mejorar la irrigación sanguínea en el cerebro, lo cual mejora la concentración y la memoria; disminuye el estrés (lo cual beneficia a todo el cuerpo de manera integral) y pare usted de contar.
En mi experiencia personal como compositora de música cristiana, puedo dar fe de cada una de mis canciones las he creado mientras realizaba mis caminatas matutinas, eso sí rodeada de árboles, aire puro, canto de pájaros a cielo abierto. Era el ambiente perfecto y la actividad perfecta para mi inspiración.
No me siento para nada minimizada cuando voy caminando y a mi lado pasan como flechas personas corriendo o trotando. Cada deporte tiene sus ventajas y desventajas, y cada quien realiza aquel con el cual se siente mejor.
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Fuente consultada: 16 Beneficios de Caminar
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