Cierta dosis de dificultad en la vida es inevitable, aunque la mayoría de las veces somos nosotros con nuestras actitudes y comportamientos la causa principal de nuestro sufrimiento. Generalmente pensamos que preocuparnos por todo es una muestra de lo responsables que somos, pero en realidad, esta es una actitud que nos impide ser felices. Perder a una persona querida, terminar con una relación sentimental, pasar por el proceso de alguna enfermedad seria … son experiencias difíciles y dolorosas que requieren que atravesemos por un proceso de aceptación y duelo para ganar la Fortaleza que nos permita incorporarlas a nuestro proceso de crecimiento.
Hay otro tipo de experiencias difíciles, que si podemos manejar, superar o relativizar y que cuando las comparamos con la gravedad de las vivencias que tienen otras personas, inmediatamente reconocemos que estamos sufriendo innecesariamente por algo que podríamos fácilmente afrontar y resolver.
El sufrimiento es inherente a la condición humana, y la vida puede parecernos algunas veces injusta porque no entendamos cual es la causa de lo que estamos pasando.
Hay personas que en lugar de quedarse atrapadas en la dificultad o en el dolor, lamentandose y profundizando su sufrimiento, logran convertir su experiencia en una fuente de motivación y enriquecimiento personal, crecen y se fortalecen porque procuran extraer algún tipo de aprendizaje positivo de lo vivido. Otras veces, vemos como en algunas relaciones se crea una especie de competencia por quien sufre mas o a quien le va peor…
Se ha llegado al punto en que pareciera que mientras mas nos quejamos y hablamos de todos los pendientes, compromisos y obligaciones que tenemos, mas importantes lucimos ante los demás.
Hablar de nuestros problemas con todos, puede ser un medio para comunicarnos, mantener el contacto y recibir el afecto de otros. Pero si la persona es negativa, temerosa o pesimista, en lugar de ayudarnos, hará que nos paralicemos y nos preocupemos mas con sus comentarios y actitudes.
Conversar sobre nuestros problemas puede ser positivo siempre y cuando la persona que nos escuche tenga el conocimiento, la experiencia o las herramientas necesarias para apoyarnos a resolverlos.
Tenemos que romper el circulo vicioso en el que nos encontramos atrapados temporalmente, porque cuando algo nos preocupa, nos quejamos, la queja se transforma en preocupación y esta en sufrimiento. Permanecer en la queja puede ser la excusa perfecta para no tener que pasar a la acción y tener que afrontar y resolver lo que nos inquieta.
Quejarnos aumenta nuestro malestar y sufrimiento. Recordemos que esto que nos esta sucediendo, también pasara!!Aprender a valorar las cosas buenas que nos pasan y evitar conectarnos con los pensamientos negativos que llegan a nuestra mente, son dos tareas que hay que desarrollar para que logremos tener una vida plena.
Lo primero que tenemos que hacer, es dejar de quejarnos, porque si evitamos caer en la queja y en los comentarios negativos constantes, podremos transformar y mejorar nuestra circunstancia de vida.Pasos para ser mas positivos.
CAMBIA LOS PENSAMIENTOS NEGATIVOS. Evita profundizar en las ideas negativas y pesimistas que lleguen a tu mente. Cada vez que una de ellas llegue a ti, simplemente deja que entre y salga de tu mente sin prestarle atención. Repítelo tantas veces sea necesario, pues se trata de reprogramar tu manera de pensar.
DEJA DE QUEJARTE. Comienza con el ejercicio sencillo de escuchar lo que dices, sin criticarte o justificarte si descubres que una vez mas te estas quejando de la vida. Pregúntate silenciosamente que puedes hacer para solucionar o suavizar tu situación.
EVITA LAS PALABRAS Y LOS COMENTARIOS NEGATIVOS. Lo que decimos contribuye con el estado de animo en el que nos encontramos.
Mientras mas vueltas le damos en nuestra cabeza a todas esas ideas negativas que refuerzan nuestros temores y prejuicios, mas difícil se nos hace afrontar y superar las dificultades.
RECONOCE TODO LO BUENO. Resalta todo lo positivo que también sucede en tu vida. Dedícate a buscar todos lo bueno, especial y agradable que ocurre a tu alrededor y apóyate en ello para fortalecer la confianza y el animo. Puedes hacer una lista con todas las cosas buenas que también te ocurren a lo largo del día.
ACEPTA LO QUE NO PUEDES CAMBIAR. Esto significa ser capaces de soltar aquello que no esta en nuestras manos y que depende de otros o de las circunstancias y ocuparnos solo de lo que en realidad podemos hacer, decidir o resolver.
NO TE AFERRES AL SUFRIMIENTO. Cuando te quejas constantemente, le das mas fuerza a las situación difícil que enfrentas. Con tu actitud, comentarios y actuación terminas agravando la situación. Acepta y busca la solución, no te quedes sintiéndote víctima de otros o de la vida.
VENCE EL TEMOR. Muchos de nosotros hemos sido educados con el miedo, por eso mantenemos una actitud negativa, temerosa y pesimista frente a la vida, convirtiéndonos muchas veces en el obstáculo mas difícil de superar, cuando buscamos cumplir nuestros sueños.