!Hola amigos Stemians, un saludo a todos!
Empecemos...
Según el diccionario yoga es:
- Doctrina filosófica hindú de los adeptos al brahmanismo que se basa en las prácticas ascéticas, el éxtasis, la contemplación y la inmovilidad absoluta, para llegar al estado de perfección espiritual y al estado beatífico.
- Conjunto de técnicas de concentración derivadas de esta doctrina filosófica que se practican para conseguir un mayor control físico y mental.
Para mí el yoga es un estilo de vida, donde la practica te ayuda a conectarte con lo más profundo de tu ser, es decir, con tu verdadera esencia, liberar el estrés, equilibrar tu mente con tu cuerpo, coordinar tus asanas (posturas de yoga) con tu respiración, calmar tus pensamientos, como también te ayuda a tonificar tu cuerpo, aumentar tu resistencia y fortaleza entre otros beneficios.
Por otra parte, en el hinduismo, se cree en la existencia de los siete chakras, cuyos son, los centros de energía no medibles situados en el cuerpo humano. Para los hinduistas los chakras se encuentran en la columna vertebral, desde la base de la columna vertebral hasta la corona de la cabeza. Una buena manera de activar estos centros energéticos y recibir los beneficios que genera manejar adecuadamente tu energía, es practicando yoga.
Los Chakras
Empecé a practicar yoga desde hace como 2 años, y ha sido todo un aprendizaje muy interesante, cuando incursionas en este tema, te das cuenta que es muy profundo, y que aparte de realizar tus posturas, te enseñan a conectarte contigo a través de la meditación, que para mí es como escuchar que es lo que tu cuerpo necesita y enviárselo en forma de energía, para solucionar el problema que te aqueja, y aparte mantener tu mente en estado de calma y tranquilidad. Comencé a practicar yoga por recomendación de una amiga y porque mi mamá desde siempre quiso empezar a recorrer este camino. Yo sufro de la columna vertebral, tengo roto-escoliosis, es decir, mis vertebras no están orientadas en la dirección correcta tienen una desviación en forma de S con una rotación de algunos grados que en este momento no recuerdo, me disculpan los traumatólogos que me lean, yo sé que ustedes saben explicar mejor esto jaja.
En que me ha beneficiado el yoga…
Luego de empezar a realizar yoga, mi cuerpo me fue agradeciendo de a poco, el tiempo que yo invertía en realizar la práctica, porque fui mejorando mi postura, mis dolores de la columna disminuyeron, empecé a notar los cambios en mi cuerpo, mi mente luego de terminada la rutina permanecía en calma y tranquilidad, me ayudo también a mejorar mi flexibilidad a través del correcto estiramiento que proporciona dicha práctica y también a controlar mis sentimientos.
Los invito a que realicen esta actividad, no se necesita de mucho para empezar, incluso puedes comenzar en casa, en youtube hay muy buenos videos, y si te animas también puedes practicar Yoga conmigo jaja.
Recuerda que ejercitar tu cuerpo te llena de energía y vitalidad, pero ejercitarse y equilibrar al mismo tiempo tu mente es un plus.
Les Dejo 20 posturas para principiantes:
Una curiosidad es que la práctica de yoga no se vincula con ninguna religión, la intención que le colocas a la práctica puede ser cualquiera, por ejemplo, la paz del mundo, el bienestar, la perdida de peso o incluso calmar tus sentimientos negativos.
El yoga es el regalo de la India al Mundo!
"Las asanas tienen dos características: la estabilidad y la comodidad"
Manmath Manohar Gharote, experto indio en posturas tradicionales.
Namaste y buenas vibras para todos.
Se despide Kerit Roberts.