Un saludo a toda la comunidad de Steemit
En este post verá:
- ¿Qué es el estrés?
- Clases de estrés
- ¿Cómo manejar el estrés?
¿Qué es el estrés?
Es el sentimiento de tensión física y/o emocional que se genera al estar en situaciones frustrantes, de ira o nervios en los diferentes aspectos de la vida cotidiana de una persona e incluso en los animales, en cada ser vivo se representa de diferentes maneras y así mismo se puede clasificar en tres clases de estrés según su intensidad, el estrés es algo necesario en la vida ya que este nos ayuda a enfrentarnos a situaciones y saber como actuar en un futuro, pero en excesos llega a deteriorar la salud hasta generar incluso enfermedades o en el peor de los casos la muerte.
Clases de estrés
- El estrés más común es conocido como estrés agudo y es generado por las situaciones del día a día, cuando existen exigencias en los diferentes ámbitos que debe cumplir cada persona, este estrés presenta síntomas de varias emociones en un instante, enojo, tristeza, ansiedad, dolores físicos, tensión muscular, problemas digestivos, arritmia, sudoración, mareos y dificultad al respirar.
- El de intensidad media es conocido como estrés agudo episódico y se presenta por el exceso de actividades en una persona, las cuales no les da flexibilidad de realizar otras tareas que la aíslen del estrés labora, persona o familiar causando mal carácter, irritabilidad, ansiedad, impaciencia, preocupación excesiva y llega a causar enfermedades coronarias, cardíacas, migrañas, hipertensión y dolores en el pecho.
- El más grave es el estrés crónico, este degrada la salud de la persona hasta llegar a causar crisis nerviosas, paro cardíaco, derrame cerebral e incluso parálisis de de cara o extremidades, se da por presentar constantemente preocupaciones, situaciones económicas, familiares incluso por un matrimonio infeliz.
¿Cómo manejar el estrés?
Se sabe que manejar el estrés en muchas situaciones puede llegar a ser difícil, entonces ¿cómo podemos hacerlo? la clave es concentrarse de una manera adecuada frente a un problema, sea del trabajo, vida personal, familia por muy complicado y agobiante que pueda resultar es mejor tranquilizarse, respirar profundo, estirar el cuerpo no agobiarse y continuar, pensando claramente y actuando efectivamente, también resulta bueno hacer yoga o ejercicio físico, oxigenar el cuerpo liberándolo de tensiones y malas energías.
Cuando el estrés es crónico y la persona no sabe como lidiar con el, es mejor que pida ayuda de un especialista que la va a tratar y llevará su condición médica.
¡RECUERDA!
- El estrés deteriora la salud
- El estrés causa enfermedades físicas y mentales
- Manten una salud sana, aliméntate adecuadamente
- Realiza actividad física o yoga
- Respira profundo y continua
- Busca ayuda de un especialista de ser necesario
- Despeja tu mente y busca un espacio para desconectarte de todo
- No dejes que el estrés se consuma tu vida
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