hoy en día son muchas las personas que sufren de dolores en la espalda bien sea por el mal dormir, el mal caminar, el sentarmos mal, cuando cargamos paquetes pesados de un solo lado, cuando pasamos muchas horas sentados o parados ya que todo el peso del cuerpo cae sobre la columna vertebral .
Unos de los beneficios de la practica del yoga es que ayuda a disminuir ciertos dolores que puedas estar padeciendo en tu columna vertebral, incluso lo pueden practicar personas que sufran de escoliosis estudios realizados han confrmado que la practica del yoga ayuda disminuir o disimular esta curvatura si necesidad de operación y las personas pueden llevar una vida normal, igual que las personas que sufren de hernia discal la practica de yoga sera muy beneficiosa para la misma pero deberá estar muy encuadrada y siempre bajo prescripción médica y debe ser practicada bajo un instructor de yoga.
Una de las asanas del yoga beneficiosas para la columna vertebral es Bhujangasana o Postura de la Cobra ya que a demás de masajearla también la fortalece. A Continuación te presento la imagen:
