Si queridos usuarios de steemit personalmente considero que una de las enfermedades mas fuertes existente en nuestras vidas y que de una u otra forma tiene la habilidad de colarse y afectar a todos los seres humanos es el estrés, está presente a diario en cualquier evento por mas minúsculo que sea, esperando que nosotros le abramos la puerta y la invitemos a alimentarse de nuestro organismo y lo peor de todo es que no nos esforzamos, ni tratamos de evitarla, ni tampoco le damos la importancia que se merece; solo creemos saber vivir con ella y no es así.
El estrés apreciados amigos es el puente entre muchas enfermedades psicosomáticas tiene la destreza de disfrazarse y parecer que solo tienes un dolor fuerte de cabeza, dolores en la espalda, enfermedades coronarias, problemas digestivos, problemas mentales, entre otros; es por esto que mi intención en esta publicación es concientizar a todos los lectores y a través de ellos llegar a todas las personas posibles y tomemos en cuenta la verdadera importancia que tiene el estrés en nuestras vidas. Para ello les quiero ofrecer diferentes consejos de cómo evitar que ésta enfermedad nos agobie y nos obstruya de vivir una vida plena, saludable y tranquila.
Una dosis diaria de plática con algún familiar o amistad es una buena medicina para el estrés, llámalos, escríbeles o visítalos para que hablen sobre sus alegrías, sueños o cualquier tema positivo.
La actividad física puede ser una buena fuente de alegría también, intenta visitar el parque y ve caminar o a una piscina a nadar, tal vez unas clases de música con tu pareja o tu amig@ de toda la vida, ya que esto relaja la tensión, la mente y el cuerpo.
Olvídate de decirte cosas negativas que promuevan la baja autoestima, siempre tienes la oportunidad de aprender nuevas cosas proponte metas a corto plazo y trabaja para hacerlas realidad.
Que no te de miedo soltar una carcajada de vez en cuando después de escuchar un chiste, ver una película cómica o incluso cuando estás solo leyendo cosas graciosas. La risa nos hace sentir siempre felices es lo mejor que hay para liberar estrés.
Los malos hábitos como el alcohol, el tabaco o el café pueden aumentar el estrés (no te pido que los dejes, pero si puedes reducirlos a un mínimo nivel, ahora si puedes dejarlos es una buena idea también).
Tener calma es una cualidad grandiosa, te permite planear tus actividades y tener tiempo para realizar cosas importantes, ten en cuenta que la vida no es una carrera.
Dormir de seis (6) a ocho (8) horas diarias es lo mas recomendable, si se te dificulta hacer esto puede ser a causa del estrés, la ansiedad o depresión, es bueno tener un buen libro al lado de tu cama para esos momentos y leer hasta que puedas conciliar el sueño.
Debes tener organización en tu vida haz una lista de tus actividades y enfócate en tus tareas más importantes, ve por las tareas grandes y realízalas de una en una.
La generosidad es un gesto muy lindo si la practicas siempre que haces algo bueno te hace sentir bien contigo mismo y eso te ayuda tanto interna como externamente.
Debes tener presente que el mundo no se va a acabar si no limpiaste tu cocina o no doblaste tu ropa o no tendiste la cama, así que despreocúpate, siempre hay tiempo para realizar estas actividades. Tratar de minimizar las preocupaciones es muy vital para evitar el estrés, si puedes con ello te garantizo que tu vida será optima y de buena calidad.
Queridos usuarios tan solo espero que estos sencillos pero muy importantes consejos les sean muy útiles y comencemos a partir de ahora a combatir esta enfermedad y ser mensajeros para educar a todos los que podamos con respecto al tema y darle la importancia que se merece para dejar de ser esclavos de ella. Estoy muy agradecido con todos aquellos que tomarán el articulo en serio y realmente apreciaría que extendieran el contenido a todos los que puedan. Se les quiere mucho a todos y se olviden una vida sin estrés es una vida magnifica y optima en todos los sentidos.
