Queridos amigos vemos muchos mitos con respecto a este tema
El beber agua no ayuda a engordar ni adelgazar, simplemente si tomamos agua antes de las comidas puede saciar el estomago y esto hace que nos llenemos y comamos menos porciones de comida.
El consumo de agua no es una receta milagrosa para bajar de peso, sino un habito saludable que nos ayuda a evitar excesos de comida.
Ahora la pregunta es .....
¿ POR QUE ES IMPORTANTE BEBER AGUA..??
Dicen los especialistas que una persona adulta pierde por cualquier actividad que realicemos a través del sudor, orina etc hasta 1/4 de su volumen total del agua al día , mas o menos 10 tazas de agua que deben ser restituidos, por ello es recomendable tomar 8 a 10 vasos de agua y de otros líquidos y alimentos como fruta y verduras.
BENEFICIOS DEL AGUA PARA LA SALUD
- Evita el dolor de cabeza y migraña
- Alivia la fatiga
- Ayuda en la digestión y evita el estreñimiento
- Ayuda a manter la piel hidratada
- Mejora el sistema inmunologico
- Reduce el riesgo de problemas cardíacos
- Mejora el mal aliento
El agua no tiene calorías, grasa , carbohidratos y se convierte en un reemplazo de las bebidas con alto contenido calorico
Entonces vemos que el agua es importante para nuestra salud comencemos a incluirla en nuestra rutina diaria
- Iniciemos el día con un vaso de agua en ayunas
- Beber agua en nuestro trabajo, donde estudias, en el gimnasio, al caminar, en tu casa
- Tomar un vaso antes de acostarte a dormir
Anímate a beber mas agua....¡¡
saludos
