Estreñimiento
Un padecimiento molesto y muchas veces doloroso, sufrido por niños, ancianos, hombres y en más altos porcentajes por mujeres.
Conozcamos más sobre el:
¿Qué es?
Es un enlentecimiento de las funciones intestinales (peristaltismo intestinal) caracterizado por la presencia de pocas y duras evacuaciones (3 o menos en una semana), flatulencia (gases) y en algunos casos dolor abdominal.
En el estreñimiento se evidencian, menos volumen en las evacuaciones, mayor esfuerzo, dureza, sensación de evacuación incompleta o ausencia del deseo de defecar.Fuente
Sintomas
- Hinchazón y /o dolor abdominal.
- Hemorroides.
- Dolor de cabeza.
- Falta de apetito.
- Gases
Causas
Son muchas las posibles causas responsable de este padecimiento, se atribuye a una alimentación poco balanceada, carente de fibras y proteínas, poca ingesta de líquidos, trastornos gastrointestinal, estrés y sedentarismos son las más conocidas.
Los tratamientos naturales pueden ayudarnos a aliviar los síntomas, en conjunto al cambio de nuestra alimentación y estilo de vida
Tratamientos Naturales:
El tomate, debe ser incluido en nuestra dieta diaria, en ensaladas, cocido o crudo, también se puede preparar un zumo. Esta fruta es rica en fibras, lo que aumenta la cantidad de agua en las heces.
La miel, también puede ser utilizada para mejorar la digestión daría, al ser consumida antes de dormir y al levantarse en ayunas en un vaso de agua tibia agregando una cucharada.
- La ciruela, es muy reconocida por ser popular para el tratamiento natural contra el estreñimiento, es un laxante natural, debe ser consumida en ayunas o antes de dormir de manera regular para favorecer el proceso digestivo e intestinal.
- La manzana, es reconocida por ser muy eficaz para combatir el estreñimiento, es rica en fibras, ayuda a la digestión ablandando las heces y por su alto contenido de pectina favorece el proceso intestinal.
La avena, también resulta un tratamiento natural efectivo para el padecimiento del estreñimiento. Ingerirlas en batidos, yogures o con leche, en ayunas y regularmente durante el día favorece el proceso digestivo.
La sábila, un remedio natural que ayuda a combatir la mayoría de las enfermedades gastrointestinales y las producidas por hongos y bacterias en las diferentes áreas del cuerpo, también es utilizada para el estreñimiento, por su alto poder laxante y ayuda a mejorar los procesos digestivos naturalmente.
La vida debe ser vivida de forma plena y placentera.
Prestemos más atención a nuestra salud.
Autora: Lcda. Luciana Malave
