Aunque parezca difícil de creer, pasar mucho tiempo utilizando el ordenador puede provocar algunas deficiencias en nuestra salud, ciertamente no son efectos que se ven al instante pero a lo largo del tiempo, pueden provocar algunas lesiones, enfermedades o dificultad a la hora de mover tu cuerpo, ya que pasaremos mucho tiempo sentado en el ordenador.
A continuación te presentare algunos consejos de salud que debes tener en cuenta si te quieres dedicar a crear contenido en Steemit.
¡¡Comencemos!!
1. Un Área de Trabajo Cómoda
La comodidad es algo muy importante y mas cuando tienes que pasar mucho tiempo investigando, redactando y editando el contenido que publicaras. mientras mas cómodo te sientas mejor sera tu trabajo.
2. Cuidar tu Postura
Al pasar mucho tiempo sentado descuidamos nuestra postura, ya que si duramos mucho tiempo en una mala posición podemos sufrir algunas lesiones musculares, algunos puntos que debes tener en cuenta son:
- Mantener la cabeza en alto.
- Recargar la Espalda de la Silla.
- Ajustar el monitor de la computadora a la altura de a vista.
- Tener una silla donde puedas reposar los brazos.
- Tener un Brazo de distancia del monitor.
- Mantener a muñeca recta mientras utiliza el ratón.
3. Evitar trabajar en la cama
Al trabajar en la cama, acostumbras a tu cuerpo a realizar otras tareas aparte de dormir, lo que te provocaría insomnio a la hora de ir a dormir.
4. Respetar las Horas de las Comidas
Seleccionas las horas de las comidas y respétalas, ya que pasamos mucho tiempo sentado en el ordenador quemamos poca calorías y no nos da hambre, ya que mantener unos correctos horarios de alimentación es imprescindible a la hora de mantener el metabolismo en perfecto estado.
5. Tener un buen sueño
Tu cerebro debe descasar si quieres escribir bien y tener buenas ideas, pues por las noches tu cerebro regenera las células y lo hace funcionar correctamente. por ejemplo, tengo como 3 o 4 ideas para escribir unos buenos posts, pero no los logro terminar, ya que no duermo mucho y no me concentro a la hora de escribir.
6. Romper la rutina
Siempre es importante romper la rutina de trabajar y salir a hacer algo de ejercicio, ya que pasamos mucho tiempo sentado en el ordenador provocando que os huesos se debiliten y los músculos se atrofien, nunca esta de mas salir 2 o 3 días a a semana a trotar, ir al gimnasio o practicar algún deporte.
si te gusto no olvides Reesteemea así mas personas lo ven.
Sigue mi Contenido @Luznellys.
Comparte Con tus amigos o Redes Sociales, eso me ayudaría a Crecer, y mas personas se unirían a esta plataforma.
Y no te olvides de votar!
