Desde hace un año empece a practicar pilates y todos los dias agradezco todo lo que me ha aportado este maravilloso estilo de vida 💖
Su creador Joseph Pilates, tras ser un niño enfermo durante mucho tiempo, donde no tenia fuerzas pues le habían diagnosticado artritis remautoide, llevándolo este a desarrollar diversas enfermedades, como raquitismo, asma, y en ocasiones llego a necesitar una silla de rueda para moverse. Su padre quien amaba el deporte, tenias numerosos premios de gimnasia deportiva y su madre se medicaba a la medicina natural, esto pudo ser el punto de interés que llevo a Joseph a despertar su curiosidad por lo que era un entrenamiento físico. De adolescente leía libros de anatomía, de biología y física, tratando de buscar la manera de tener un cuerpo perfecto, como había sido diagnosticado de raquitismo, este era muy flaco, quería mantenerse saludable, por eso estudio muchísimo sobre culturas griegas y romanas, interesado en su forma de entrenamiento de esa época.
Fue un enamorado del modelo griego por la importancia que éstos le daban al ejercicio y al desarrollo corporal. También se interesó por los diversos métodos de ejercitar el cuerpo del mundo occidental y oriental, tales como Zen y Yoga. Durante su adolescencia solía practicar varios deportes, como boxeo, gimnasia, sky, natación, entre otros. Practicó diferentes actividades gimnásticas y artes marciales de donde extrajo sus primeros conocimientos sobre el cuerpo, el movimiento y la salud. Su afán por sentirse bien le llevó a trabajar duro física y mentalmente estudiando y trabajando en la creación de un método de entrenamiento que le ayudara a realizar los movimientos naturales del cuerpo. Llegó a practicar deportes como esquí, boxeo y salto de trampolín. A los 14 años ya posaba como modelo para dibujos de anatomia
El método Pilates principalmente se basa en encontrar la armonia con tu cuerpo, pues aprendes a escucharlo y a respetarlo, cada movimiento y cada respiración, te ayuda en concentrarte mejor y enfocas tu atención en el ejercicio, para lograr un movimiento con precisión y fluidez. La respiracion es lo mas importante, a diferencia del yoga, en este metodo, respiramos por la nariz, como llenando nuestros pulmones de aire y luego exhalas por la boca pero cuando hay movimiento, por ejemplo si estas acostado y vas a levantar las piernas, justamente cuando ocurre el movimiento debes soltar el aire, pero sin dejar de apretar el abdomen como queriendo llevar tu ombligo a la espalda; esto te va a permitir tener mas control en el movimiento.
RESPIRACIÓN: respiración consciente y voluntaria consiguiendo una conexión intensa y profunda con el centro de nuestro cuerpo dando lugar a un equilibrio y seguridad. Pilates hace hincapié en la importancia que tiene la pureza del flujo sanguíneo. Esta pureza se mantiene respirando correctamente mientras se hacen los ejercicios, se oxigena la sangre eliminandose los gases nocivos.
Beneficios
como es una practica muy completa, pues trabajas toda tu musculatura, y su objetivo es conseguir el equilibrio muscular, reforzando los músculos débiles y alargando los músculos acortados. Con el método Pilates conseguimos flexibilizar y fortalecer todos los grupos musculares del cuerpo de forma equilibrada y armónica. Esto lleva a aumentar el control, la fuerza y la flexibilidad de todo el cuerpo, respetando las articulaciones y la espalda.
🌸 Tonifica y moldea los músculos
🌸Mayor flexibilidad, destreza, agilidad y coordinación de movimientos
🌸Fortalece el abdomen
🌸Corrige y mejora la postura
🌸Figura más estilizada
🌸Reducción del nivel de estrés
🌸Aumenta la elasticidad
Todo esto, comprobado 😊, en solo unas pocas sesiones puedes notar los cambios, uno de los que mas me sorprendió, fue que mi postura cambio inmediatamente, sientodome asi, mas segura de mi misma, ahora tengo y proyecto otra imagen, de seguridad con los hombros hacia atrás y derecha, la figura de mi cuerpo se tonifico de una manera increíble, ni cuando tenia 20 😁 me sentía el cuerpo tan duro.
Ni hablar de los cambios y beneficios psicologicos el bienestar emocional que te produce, estas mas consciente de lo que sucede a tu alrededor, permitiendo asi tener una claridad mental mas amplia, desaparecen todos los dolores de espalda, de cuello y de cabeza, esto, se los aseguro, luego les hare otro post hablando con mayor profundidad lo que significan estos cambios psicologicos en tu vida, por ahora queria comentarles parte de mi experiencia ✨✨✨