Buenas amigos Steemians, hoy quiero mostrarle un poco de las importancia del calentamiento muscular, antes de la realización de la actividad física. Siempre que queramos realizar una actividad deportiva, debemos realizar ejercicios que ayuden a nuestro cuerpo a llegar al estado de clímax ideal, que impida una posible lesión muscular.
Son muchos y variados los ejercicios que podemos realizar para calentar nuestro cuerpo, pero lo que mas recomiendo, por mi larga experiencia en el mundo deportivo, son los ejercicios de estiramiento o calentamiento muscular, ya que estos son ejercicios de ciclo corto, que no afectaran nuestro rendimiento al momento de realizar, la actividad deportiva.
El estiramiento muscular es primordial y fundamental, porque sin el la actividad podría tornarse en un riesgo para nuestro cuerpo, ya que podríamos sufrir lesiones muy dolorosas, que acortaran la duración de la actividad física.
Por ello, a mis pequeños deportistas, les enseño todos los dias la importancia de un buen estiramiento, tal vez a ellos el realizar una actividad deportiva sin el previo calentamiento, no afectara a sus músculos, ya que son niños, y su desarrollo muscular no se encuentra a plenitud, pero desde temprana edad debemos inculcar en ellos la importancia del estiramiento.
Siempre en mis practicas, trato de enseñarle esta actividad de forma recreativa, para que no sientan el estiramiento como una obligacion, sino como parte del mismo juego, por tanto, organice una pequeña actividad de competencia, en la cual arme una pista, con diferentes niveles, en la que los niños deben realizar una actividad de estiramiento asignada, lo mas rapido posible para poder ganarle a su contrincante.
Ya este tipo de actividad, forma parte de los ejercicios, que debemos realizar despues del estiramiento muscular, los ejercicios de calentamiento, estos son muchos mas intensos que los estiramientos, y con ello buscamos aumentar la temperatura muscular, todo ello con el fin primario: evitar lesiones musculares.
La combinación de estos 2 tipos de ejercios ayuda, sin lugar a duda, a la prolongación de nuestra salud física, ya que impide, que suframos de alguna eventualidad, cuando realizamos nuestro deporte favorito. Espero que le guste mi post amigo, lo hago con mucho cariño, y les enseño un poco de mi trabajo con los niños de la escuela de béisbol menos Club el Tablazo. Las fotos fueron tomadas por 