Si realmente quieres adelgazar o incluso controlar la diabetes, la hipertensión, la artritis, el colesterol, la migraña, depresión, fatiga, estrés y muchos padecimientos más , es importante que hidrates tu cuerpo....
Existe una forma de saber cuanta agua debemos tomar al día, en la siguiente imagen les muestro la fórmula para conocer esa cantidad.
Entonces aplicando la fórmula, haremos un ejemplo con una persona que pesa 70 kg. Tomamos el peso y lo dividimos entre 7 y obtenemos un total de 10 vasos de 250 ml c/u, lo que se traduce en 2 litros de agua.... Entonces el mito de que hay que tomar 2 litros de agua al día realmente es tomado como referencia de una persona que pesa 70 Kg, pero si en cambio tienes sobrepeso y realmente lo que deseas es bajar de peso, debes aplicar esta forma y tomar la cantidad de agua que realmente requieres... Si hacemos otro ejemplo con una persona que pesa 98 Kg y dividimos ese peso entre 7 nos da como resultado que esa persona debe tomar 14 vasos de 250 ml al día, lo que es igual a 3 litros y medio de agua...
Les recomiendo un libro muy interesante que se llama "SU CUERPO RECLAMA AGUA A LLANTO LIMPIO" del autor
Batmanghelidj, yo tengo el libro en digital, si te interesa leerlo me puedes dejar un comentario con tu dirección de correo y con mucho gusto te lo paso... Y recuerda, usted no está gordo, está sediento....
Que pasen un feliz viernes y no olvides dejar tu comentario para retroalimentarme de tus impresiones... Gracias
