Introducción
Ser una persona positiva no es tarea fácil, es cierto, pero con un poco de esfuerzo y dedicación se pueden lograr grandes cosas. Muchas veces dar el primer paso es suficiente para darnos cuenta del poder que poseemos dentro de nosotros, reconocemos que nuestras habilidades y capacidades son una bendición y que están a nuestra disposición listas para ser aprovechadas. El proceso de cambio para algunos puede ser más complicado en comparación con otros, pero al final gozar de una mente positiva no tiene límites y los beneficios son inimaginables. La decisión la tenemos nosotros.
El futuro tiene muchos nombres. Para los débiles es lo inalcanzable. Para los temerosos, lo desconocido. Para los valientes es la oportunidad.
Victor Hugo.
Siempre, en cada instante de nuestra vida, estamos en constante conversación con nuestro yo interior, pensando en cuestiones de la vida, metas, objetivos, etc. En esta conversación nos analizamos a nosotros mismos, de modo que conocemos si reunimos las capacidades psicológicas y físicas para afrontar una determinada situación, si el feedback es positivo tendremos la convicción de que todo saldrá bien, pero si no, sentiremos frustración emocional y nos cerraremos a las posibilidades.
Los efectos de pensar irracionalmente pueden ser catastróficos, por ejemplo, si estas saliendo de una relación, una mala conversación con tu yo interno pudiera ser que pienses que ya nadie más te va a querer y que, por ende, mereces estar solo. Debemos aprender a reconocer que algunos acontecimientos en nuestra vida son pasajeros y que podemos sobrevivirlos, todo es cuestión de cambiar la manera en que se siente y piensa de estos acontecimientos que se presentan en la vida.
Existen, afortunadamente, cuatro habilidades básicas para empezar a ser una persona positiva. Estas son:
1) Reconocer los pensamientos
Es indispensable reconocer los pensamientos que aparecen en los momentos en que sentimos rabia, dolor, tristeza o ansiedad: En estos casos, es cuando se nos llena la cabeza con los peores pensamientos negativos. Buscamos culpables, sentimos que no somos dignos, que no somos útiles, que las cosas nos suceden porque las merecemos. Debemos estar conscientes y reconocer estos pensamientos altamente autodestructivos apenas lleguen a nuestra cabeza.
Cierto que en el mundo de los hombres nada hay necesario, excepto el amor.
Goethe.
2) Evaluar los pensamientos
Podemos pensar muchas cosas, pero estas cosas no necesariamente son ciertas, muchos pensamientos impulsivos son producto del momento y nada más. Antes de sacar conclusiones es necesario pensar con la mente fría, de este modo se puede evaluar la situación y así evitar creer algo erróneo de nosotros mismos. Tómatelo con calma.
3) Ir en contra de los pensamientos negativos
Luego de reconocer los pensamientos negativos y evaluarlos, algunos pensamientos negativos probablemente persistan, rétate a ti mismo y demuestra que puedes desechar tales conclusiones mediante la experiencia y el conocimiento de otras personas. Puedes hacer muchas cosas, pero antes debes convencerte de que puedes lograrlas y muchas veces una mano amiga puede darte un pequeño empujón.
La raza humana se encuentra en la mejor situación cuando posee el más alto grado de libertad.
Dante.
4) Busca opciones
Este parte es muy importante y es que no hay que ser dramático y exagerar de manera absurda las desgracias personales. No es necesario ir por ahí diciéndole a todo el mundo que tu vida es miserable, eso no está bien. Hay que mantener la posición y buscar alternativas que nos ayuden a sobrevivir las penas.
Conclusiones
Estos son algunas habilidades que puedes ir desarrollando para empezar a generar pensamientos positivos. Como se puede ver, el primer paso es tratar de evitar y desechar los pensamientos negativos, limpiar tu mente y entrenarla adecuadamente. Una vez que el terreno este despejado los pensamientos positivos vendrán poco a poco a inundar tu mente, los beneficios no tardarán en llegar.
Espero este post te haya sido de provecho. Cualquier cosa que quieras compartir puedes dejarlo en la sección de comentarios. ¡Nos estamos leyendo!
Este artículo fue desarrollado por Manuel Rodríguez.
