Durante el período menstrual, muchas mujeres se ven afectadas por dolores muy fuertes y desagradables en la parte baja del vientre, lo cual se convierte en una total pesadilla si no logramos controlarlos. Muchas veces tomar un analgésico no es suficiente, por lo que, si te dan estos fuertes dolores en casa, puedes aplicar cualquiera o todos estos tips:
1 - Acuestate e intenta dormir, normalmente en estos días dormir en posiciones extrañas es lo que más ayuda. En mi caso, me acuesto de lado y pongo mis piernas en una superficie alta.
2 - Toma infusiones de manzanilla o hierba buena, si quieres puedes agregarle azúcar para que sepa un poco mejor, ambas son muy buenos desinflamarorios y sin duda te van a ayudar.
3 - Vistete con ropa que cubra bien tu vientre y espalda, ya que el calor ayuda a calmar los calambres uterinos. También puedes aplicarte bolsas o compresas de agua tibia en el área adolorida.
4 - Para cuando pase un poco el dolor, intenta hacer algo de ejercicio, no es necesario que te esfuerces demasiado, hacer un poco de ejercicio en casa te ayudará a que baje la hinchazón, aunque en algunas ocasiones aumente el flujo.
¡Que no te de pena comunicar lo que sientes! Comunica tus necesidades a las personas que te rodean sin que esto te haga sentir incapaz o inferior, si tu respetas y las consideras prioritarias, las personas que te rodean también lo harán. Anímate, espero que te funcionen estos tips.