LIBERANDO LOS FANTASMAS DE LA MENTE

Se suele decir que en boca cerrada no entran moscas. Yo diría que en mente ocupada no entran fantasmas. ¿A qué fantasmas me refiero? Me refiero a los pensamientos negativos que tienen la mala costumbre de llegar a nuestra mente para perturbarla y preocuparnos más de lo debido.

Es cierto, que resulta casi imposible evitar tener problemas en algún momento de la vida. Todos de alguna manera vivimos acontecimientos de diversa índole: familiares, laborales, económicos o sociales que nos generan preocupación, ansiedad y estrés, los cuales, si no logran controlarse, pueden terminar por convertirse en enfermedades que ameriten asistencia médica y psicológica.

Lamentablemente los científicos no han logrado inventar un medicamento contra los malos pensamientos, ¡qué bueno sería! Sin embargo, los seres humanos sí tenemos la posibilidad de utilizar una herramienta muy valiosa que nos puede ayudar, si no a evitar que los malos pensamientos aparezcan, al menos, que afecten lo menos posible nuestra calidad de vida. La poderosa herramienta a la que me refiero se llama “Mente Ocupada”.

Algunos expertos creen que tener una mente ocupada hace a la persona mucho más feliz, y contribuye significativamente a la salud mental del individuo. La Universidad de Chicago (EE.UU), en el año 2016, realizó un estudio sobre este importante tema, concluyendo que mantener la mente ocupada hace más feliz a las personas, porque logra alejar de ellos las emociones negativas.

En efecto, cuando la persona se mantiene distraída haciendo alguna cosa, difícilmente la mente puede dar espacio a pensamientos negativos, evitando con ello, la depresión y el aburrimiento.

Tener la mente ocupada implica involucrarse de manera entusiasta, en alguna actividad que llame nuestra atención.

Existen infinidad de ellas que pueden ayudarnos en este propósito: escribir un libro, hacer ejercicio, leer, ocuparse del jardín, interactuar en internet, pintar, practicar algún deporte, jugar video juegos, confeccionar alguna prenda u objeto, reparar algo que se ha descompuesto, remodelar la casa, aprender un instrumento musical, colaborar como voluntario en alguna actividad benéfica, realizar algún curso de interés, diseñar algún plan o proyecto, aprender algún idioma, viajar o pasear a diario, son algunas de las actividades que pueden mantener la mente ocupada, tanto si tenemos problemas como si no.

Si te sientes tensionado, estresado, preocupado, y los pensamientos negativos llegan producto de la soledad o por extrañar a alguien que ya no está con nosotros, es cuando cobra mayor importancia activarse de alguna manera, ya que permanecer ociosos o desocupados no es aconsejable si queremos tener calidad de vida.

Independientemente de la edad que tengamos y de nuestra situación personal, debemos tratar de mantener nuestra mente ocupada. Esa es la filosofía de vida de Juana López, por ejemplo, quien a sus 73 años, aún se mantiene totalmente activa, leyendo, aprendiendo árabe, e impartiendo clases de español en la Universidad de Cáceres, en España. Cabe recordar en este sentido, la sabia frase del maestro Dalai Lama que reza que "Si la mente está ocupada con pensamientos positivos, es más difícil que el cuerpo se enferme."

Yo agregaría, además, que una mente ocupada no extraña nada, no extraña a nadie. Es decir, que en mente ocupada, no entran fantasmas. Es solo cuestión de comprobarlo.