Comenzamos con la labor de madres cada día, las tareas del hogar nos consumen y así van pasando el tiempo. Cuando nos damos cuenta han transcurrido los meses y nuestro cuerpo no vuelve a ser el de antes: la piel esta diferente y han aparecido rollitos donde antes no estaban, y allí comienza el caos.
Esto nos sucede a todas, sin excepción, hasta a las que te dicen que su cuerpo quedo igual que antes: está mintiendo. Esto es físicamente imposible, siempre sufrimos alteraciones hormonales y de procesos biológicos, lo que origina cambios físicos, incluso incremento en la talla de los zapatos, cambio del tipo de cabello, y otros con los que no te quiero agobiar.
La buena noticia es que esto tiene solución y puedes ayudar a tu cuerpo a volver a su estado anterior e incluso a una mejor figura. Si no te cuidaste durante el embarazo y subiste unos kilos de más es el momento de activarse, ponerle movimiento a nuestros días.
El trabajo en casa o con el bebe NO ES EJERCICIO.
Esto es un mito terrible, que muchas mujeres dan por hecho y consideran que con esta actividad ya han quemado calorías. Lamentablemente no es así. Incluso el estrés que puede generar las actividades del hogar dificulta la pérdida de peso. Por eso siempre hago énfasis en llevar días de calma, en la medida de lo posible, por.
¿Qué hacer?
Camina. Las caminatas son ideales para recuperar poco a poco tu figura, incluso mejorarla. También es provechoso para tu salud, para un adecuado funcionamiento de todos los órganos de tu cuerpo.
Cuida tu alimentación. Aunque no lo hayas hecho durante el embarazo es un buen momento para comenzar. Controla las cantidades de comida, sobre todo si estás dando pecho a tu bebe, pues no debes hacer una dieta rigurosa ya que necesitas darle todos los nutrientes que requiere para crecer sano.
Lactancia materna. Si estás dándole pecho a tu bebe est es una gran noticia ya que te permite perder de forma más rápida esos kilitos extras. Solo debes consumir mucha agua y reduce las cantidades de harinas y dulces, veras resultados rapidamente.
Organizate. Sal a caminar con tu bebe en el coche, o si tienes la oportunidad únete a un grupo que haga ejercicios al aire libre. Sal por lo menos una vez al mes y realiza caminatas en lugares de abundante naturaleza. Respirar aire puro, compartir con otras personas es una excelente idea para distraer tu mente.
Cuando haces ejercicios tu cuerpo segrega varias hormonas, entre ellas se encuentra la serotonina, la cual nos proporciona estados de calma y nos ayuda a dormir mejor; también se segrega la dopamina que nos da una sensación de placer tras el ejercicio y nos ayuda a reducir la ansiedad por los dulces; las endorfinas nos ayudan a sentir felicidad y alegría, dándonos una mejor actitud para enfrentar nuestro día a día y sobre todo para estar en nuestra mejor versión con nuestros hijos, pues ellos merecen lo mejor.
Con el bienestar de nuestra mente y nuestro cuerpo tendremos una excelente actitud para la bella misión en la que estamos… recuerda:
¡Solo es imposible lo que nunca se intenta!
Fuente de textos e imágenes de mi autoría.