Igual valor requiere pararse y hablar, que sentarse y escuchar.- Winston Churchill
Hoy analizaremos un poco del porqué nuestro miedo a hablar en público y cómo sobrellevarlo.
Te dejo cover de Michael Jackson para que la escuches mientras lees este post.
Desde tiempos inmemorables el ser humano ha luchado contra animales gigantes, devorándolos y así ha asegurado la supervivencia de la especie.
Sin embargo, después de miles de años aún nos sigue atemorizando el decir unas palabras en público. Si lo vemos de esta forma creo que es normal sentir miedo.- Somos el ser dominante sobre esta tierra y se supone que el hablar nos diferencia de los demás animales. Así que ¿Quién no quisiera expresarse de la mejor manera ante los demás, demostrando qué eres un ser pensante y evolucionado?
El tema de la ansiedad aumenta en proporción al de oyentes, ya que eso representa mayor repercusión social en nuestros errores. Si hablamos con un amigo acerca de lo que nos gusta, ni siquiera sentiremos algo cercano a la ansiedad. Si exponemos nuestras ideas a 5 amigo o más, es posible que vaya aumentando hasta ruborizar nuestra cara y provocar un poco de sudor en ella. Ahora si empezamos improvisar un discurso enfrente de 200 personas prepárate para un posible derrame cerebral...
Basta imaginarnos nuestro funeral sólo por habernos equivocado en público, es momento de hacer algo al respecto para que eso no pase o vuelva a pasar. Hay muchas cosas por hacer para cambiar tu destino frente a un público, las trataré de resumir lo más posible solo para que nos demos una idea.
Prepararte:
Si bien hay momentos en los que tendrás que hablar frente algunas personas de manera improvisada, también habrá otros en los que tengas el tiempo suficiente como para poder dominar el tema. Esto es fundamental para evitar síntomas de nerviosismo y algunas lagunas mentales. Lee y entiende lo que vayas a exponer, si es posible memoriza las palabras claves con Esta técnica de memoria
Controla tu lenguaje corporal:
Hemos hablado infinidad de veces acerca de cómo parecer seguro y si lo pareces, hasta tú mismo te
lo creerás... Aquí te dejo sólo uno de los muchos links para esto
Si realizas una exposición nunca te va a salir 100% perfecta:
Habrá errores, mínimos o graves. Son inevitables, claro si prácticas tu lenguaje corporal y dominas el tema, sabremos que no serán tan graves los errores que vayas a cometer. Lo que sí es seguro es que los errores siempre estarán ahí, ahora lo que tienes que cambiar es tu manera de verlos. El burlarte de ti mismo, reír y el darte cuenta que también eres humano. El error solamente va a incomodar si tú le das importancia.
Tu mirada al público debe de estar fijada en varios puntos:
Posiblemente dentro de tus oyentes habrá personas que te traigan confianza para hablar y aquellas personas qué tiene una mirada penetrante, parece que están tratando de ver tu alma deseando que te equivoques para reírse de algo. Céntrate en aquella persona qué si bien tal vez está fingiendo escucharte también tiene esa cara de "Comprendo tu situación, estoy contigo sin importar detalles insignificantes" Esta parte te la dejo a tu elección porque no hay una sola cara qué le parezca confiable a todos, cada quien tenemos a alguien que ya sea que nos recuerde a esa amiga especial, al señor de la tienda o tal vez nos recuerda aquella persona que ni siquiera nos interesa su opinión pero nos desenvolvemos con toda la confianza del mundo con ella.
RETO DEL DÍA
Así que el reto del día de hoy será el prepararte para una exposición, puede que en clase o en el trabajo. Si ninguna de estas dos es posible, también puedes intentarlo en tu grupo de amigos, exponiendo una idea importante, una anécdota que creas que les gustará o algo que amerite su atención por un tiempo prolongado para que te escuchen.
También, si vamos empezando trata de hacerlo con un número de personas considerables y paulatinamente ve aumentándolas sin importar los resultados de los anteriores intentos ve aumentando el número de personas
Recuerda que no tiene que salir perfecto porque de las imperfecciones nos reiremos y aprenderemos, así que prepárate
Lo que trato de hacer con estos posts, es llevar las experiencias que he tenido con los libros que para mí fueron clave en mi desarrollo personal y éste es uno de ellos. Es recomendable hacer un reto por día, para dar el tiempo merecido a cada práctica, esto también ayudará a fomentar la autodisciplina.
¡Eso es todo por hoy! :D
Este artículo fue escrito basado en mis conocimientos y experiencias, sin embargo consulté las
siguientes páginas para complementar:
- Lenguajecorporal.org. (2017). Blog. Recuperado de https://lenguajecorporal.org
- Rosas,J. (2011). Lenguaje corporal en 40 días.
- Gordoa, A. (2017). Colegio de imagen pública. Recuperado de https://www.youtube.com/user/colegioimagenpublica
 |  |  |
|---|---|---|
 |  |  |
