QUERIDOS STEEMIANS, ¿COMO ESTÁN? , BIENVENIDOS DE NUEVO A UN NUEVO POST.
HOY LES HABLARÉ SOBRE
EL AGUA DE COCO COMO PRINCIPAL HIDRATANTE LUEGO DE UNA JORNADA DE ENTRENAMIENTO FÍSICO
Primero que nada, el agua de coco es un líquido que se encuentra en el interior del coco. Lo más interesante es que este liquido que se forma dentro de la fruta es 100% natural. Desde unos años atrás los científicos han estudiado las grandes propiedades, minerales, vitaminas y la larga lista de beneficios que trae el agua de coco para el bienestar, la hidratación y la salud humana.
Para aquellos usuarios que no saben lo que es, un coco es de color amarillo/marrón en su exterior y la pulpa es de color blanco, ésta pulpa es comestible y su liquido se encuentra junto a esta pulpa comestible. Un coco puede llegar a pesar de 2 a 2,5 kg, y puede contener aproximadamente unos 250- 300 ml de agua de coco por cada coco. Con la pulpa y el agua de este coco se pueden llegar a ser mermeladas , cremas de coco o simplemente se puede extraer el coco rayado , que es comúnmente usado en la culinaria.
El agua de coco es un alimento rico en potasio, vitamina C , selenio, magnesio, zinc, hierro y calcio. Todos estos minerales son los que estamos buscando para encontrar una buena hidratación luego de hacer un ejercicio de alta demanda calórica e impacto en los músculos. Además , esta agua es buenísima para el sistema nervioso y para reforzar el sistema inmunológico.
Cabe destacar que esta agua es increíble para los deportistas, y las personas que están en su peso ideal. Pero, no es tan recomendado para aquellas personas que padecen de diabetes, azúcar alto o incluso obesidad, gracias a su contenido de azúcar.
Además, esta misma agua de coco es muy buena para preparar licuados , en combinación con otras frutas o simplemente con jugos verdes. Es recomendado a cualquier hora del día y no existen restricciones en cuanto a la toma continua diariamente. Claro está, que todo en exceso es malo. Pero siempre y cuando se tome de 1 a 2 cocos diarios es más que suficiente para nutrir el organismo con todos esos minerales que mencioné anteriormente!
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¡AGUA DE COCO!
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