CHICOS COMO ESTÁN?? ESTE ES UN TEMA QUE ME ENCANTA, PORQUE YO MISMA HE COMPROBADO MUCHOS DE ESOS BENEFICIOS QUE TIENE ESTE MINERAL. HE COMPROBADO QUE EL MAGNESIO ME AYUDÓ CON DOLORES MUSCULARES, ME AYUDÓ A MEJORAR EL ASPECTO DE MI PIEL, Y MEJORÓ MIS HORMONAS TIRIDEAS. ES INCREIBLEEE!
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Primero, el magnesio es un mineral que no es muy conocido por la sociedad, pero si supieran todos los beneficios positivos que nos brinda, no dejarían de nombrarlo. El magnesio puede tomarse como suplemento, o por medio de frutas y verduras (hojas verdes, nueces y semillas). Se ha demostrado que es bueno para la presión arterial elevada y para relajar los músculos en general. Muchos con deficiencia de magnesio pueden también presentar: migrañas, fibromialgia, enfermedades cardiovasculares, sindrome premestrual , dientes y huesos débiles, dolores articulares , cambios de personalidad.
Existen diversos tipos de magnesio: carbonato de magnesio, cloruro de magnesio, oxido de magnesio y glicinato de magnesio entre otros. Muchos presentan deficiencia de magnesio y no lo saben, ya que no aparece en exámenes de sangre dicha deficiencia.
Algunas propiedades del magnesio son:
- Combate el estrés y los nervios.
- Huesos y dientes fuertes.
- Más energía.
- Cuidado del riñón.
- Alivia y previene el estreñimiento.
- Presión arterial en rango.
- Músculos, tendones flexibles y fuertes.
- Regula el azúcar en sangre.
- Ayuda a dormir mejor.
- Regula las hormonas tiroides.
- Ayuda a combatir la fatiga adrenal.
El cuerpo es muy sabio, y sabe cuando hay deficiencia pero también sabe cuando ocurre una toxicidad gracias a este mismo mineral. Generalmente, el cuerpo está preparado para eliminar rápidamente el magnesio sin ocasionar ningún problema de toxicidad, pero en algunas ocasiones se puede presentar una intoxicación manifestándose con: una alteración nerviosa, problemas gastrointestinales y musculares severos.
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