HOLA CHICOS QUE TAL?...
HE VUELTO DESPUÉS DE UN LARGO TIEMPO SIN ESCRIBIR. EL DÍA DE HOY TE CUENTO COMO PUEDES RESTABLECER Y EQUILIBRAR TU SISTEMA HORMONAL CON UNA BUENA ALIMENTACIÓN.
EL SECRETO ESTÁ EN LOS ALIMENTOS. UNA BUENA ALIMENTACIÓN INCORPORA LO BUENO Y ELIMINA DE RAÍZ TODO LO MALO.
Como ya se los he comentado, existen alimentos cargados de antinutrientes como el gluten del trigo, la caseina y la lactosa presente en los lácteos y la alta toxicidad de los metales pesados de algunas proteínas que con el tiempo se van acumulando en el cuerpo y van debilitando el sistema inmune, te van intoxicando y destruyendo tus glándulas (las que segregan las hormonas), y algunos de tus órganos (como el estómago y los intestinos por ejemplo).
Además de éstos , he hablado sobre el azúcar. Desde pequeños nos han hablado muy mal del azúcar, y ¿por qué será?... de hecho si es muy dañino. Es el principal causante del azúcar elevada en sangre, los picos de insulinas constantes y los desequilibrios hormonales en las adrenales y en la tiroides, además de provocar algunas veces el famoso SOP, síndrome de ovarios poliquisticos que no permite mantener regulada la menstruación.
¿ SOLUCIÓN ? LA TENGO.
Un estilo de vida sin la adicción al dulce y a las harinas blancas.
Alimentos permitidos: Verduras, vegetales verdes, ración de proteína animal, carbohidratos sin gluten como el arroz, la papa (sólo para las personas que están en su peso ideal), frutos secos, todo tipo de frutas (personas con peso normal).
Alimentos prohibidos: todos los que mencionamos en los dos primeros párrafos (azucares, harinas blancas, trigo, soja, lácteos, quesos y chucherias).
Sentirás el cambio. Más energia, mas vitalidad, menos fatiga, menos cambios de humor. Al bajar los picos de insulina, al regular las hormonas tiroides y adrenales, las hormonas vuelven a su rango normal y todo lo relacionado con irregularidades, acné, cambios de peso o de humor debe desaparecer.
Claro está que se debe cumplir al pie de la letra la dieta. Ya que si lo tomamos como un juego (un día comemos bien y otro mal) pues no va a funcionar. Debes comprometerte contigo mismo a luchar y obtener los cambios que deseas.
Más información de lo que es la dieta PALEO, revisa mis publicaciones anteriores. Tienen contenido de interés.
OTRO DETALLE IMPORTANTE: el deporte es fundamental para que las hormonas se restablezcan y puedas perder grasa facilmente. BUENA ALIMENTACIÓN + DEPORTE= VITALIDAD.
RECUERDA: todo comienza por la alimentación. Si comes cosas malas, tu sistemas tanto hormonales, musculares, inmunologicos , van a estar enfermos. Pero si comes sano , éstos se recuperan y tendrás energía para ir casi todos los días al gym!
¡¡SUERTE!!
¡UN ABRAZO!
