En el post anterior ( Resiliencia cognitiva aprender a aprender )
hablaba brevemente acerca de la resilencia cognitiva, donde exhortaba a los lectores a prepararse para una adaptación y transformaciones rápidas de acuerdo a los ritmos de cambios actuales marcados por las máquinas de manera exponencial.
Para que una tecnología sea exponencial el poder y/o la velocidad de ésta debe crecer al doble cada año y su costo se reduce a la mitad. El crecimiento exponencial tecnológico obedece dos leyes:
- La ley de moore, y
- La ley de rendimientos acelerados.
Ley de moore:
«Se trata de una ley empírica, formulada por el cofundador de Intel, Gordon E. Moore, el 19 de abril de 1965, cuyo cumplimiento se ha podido constatar hasta hoy.
La ley de Moore expresa que aproximadamente cada dos años se duplica el número de transistores en un microprocesador. La consecuencia directa de la ley de Moore es que los precios bajan al mismo tiempo que las prestaciones suben.
A pesar de que la ley originalmente fue formulada para establecer que la duplicación se realizaría cada año, posteriormente Moore redefinió su ley y amplió el periodo a dos años». Tomado de: Wikipedia
Ley de rendimientos acelerados:
«En futurología e historia de la tecnología el cambio acelerado es un incremento en la tasa de progreso tecnológico (y a veces también social y cultural) a lo largo de la historia que podría producir cambios más rápidos y profundos en el futuro.
En 1958, Stanisław Ulam escribió refiriéndose a una conversación con John von Neumann:
El cada vez más rápido avance de la tecnología y los cambios en la forma de vida humana sugieren la aproximación de una singularidad esencial en la historia de la raza humana más allá de la cual la vida humana, tal como la conocemos, no tiene continuidad». Tomado de: Wikipedia
Fuente
La humanidad actualmente sienta las bases de su sociedad en la tecnología por lo tanto para poder afrontar este vertiginoso ritmo de cambios, es muy valioso contar con la resilencia cognitiva y con ikigai (ver luego en motivación).
¿Cómo ser resiliente?:
La resiliencia puede ser aprendida, como todas las artes de la vida requiere constancia y disciplina, y puede llegar a convertirse en un sano hábito de adaptabilidad y transformación personal.
- Desarrollar capacidad de Introspección y autoevaluación:
La autoevaluación constante es un paso obligatorio, ya que nos permite evaluar nuestras capacidades y emociones. Recuerde que para una autoevaluación exitosa es muy necesaria la honestidad, al ser sincero con ud mismo puede encontrar fallas y errores que se deben corregir, igualmente puede encontrar fortalezas claves que puede utilizar. Somos humanos, somos vulnerables y cometemos errores, pero también somos capaces e inteligentes.
En este paso es bueno detenerse y contemplarse a sí mismo como si estuviera evaluando a otra persona. También es bueno contar con alguien de confianza que sea muy sincero con usted para que le diga sus errores y fallos. Revise también sus reacciones emocionales y cognitivas frente a las situaciones externas, los problemas existen en todas partes y son parte de la vida misma, existen problemas que pueden causar mucho dolor, sin embargo recuerde que aunque el dolor es real, el sufrimiento siempre es un opción.
El MindFulness (despertar a la realidad presente) puede ser una excelente herramienta para el desarrollo de esta capacidad.
- Capacidad de Aceptación:
Acepte la realidad interna y externa. Todos vivimos experiencias diferentes y reaccionamos de forma diferente, pero todos tenemos experiencias, acéptelo. Aceptación no significa derrota, aceptación es una pausa para entender y comprender las diferentes situaciones que debemos enfrentar ya sean internas o externas. Cuando se acepta un problema, la mente entra en un estado de calma y normalidad, lo que le permite evaluar y trabajar en una solución. No se concentre en los problemas, estos llegan solos, concéntrese en las soluciones porque todos tenemos la capacidad de crearlas.
Aunque le parezca extraño, el sarcasmo, la ironía y algo de cinismo permiten que la mente se adapte más fácilmente a un problema para resolverlo, ya que al aceptar un problema de forma burlesca o jocosa nos permite también verlo desde otros puntos de vista, esto a su vez nos permite ver el problema de forma general y encontrar diferentes tipos de soluciones más efectivas.
- Inteligencia emocional:
Administrar nuestras emociones nos permite tener mayor control de nosotros mismos y por ende responder de manera más efectiva a diversas situaciones. La emociones se originan por una idea, un pensamiento o un recuerdo, por ello es importante la introspección para evaluar nuestros pensamientos (¿por qué pienso lo que pienso?) y su correspondiente reacción emocional (¿por qué siento lo que siento?). También existen las emociones negativas: el miedo, la ira, tristeza, ansiedad, etc. Permita a estas emociones expresarse en su mente, más no permita que las emociones controlen su vida. Sentir emociones de todo tipo es algo natural y normal, reconocerlas y aceptarlas son el primer paso para manejarlas. Recuerde que la vida es movimiento y el movimiento también es emocionante. Manejar nuestras emociones también nos lleva a tener más autoconfianza.
- Motivación:
De nada nos sirve tener auto control y conocer todo nuestro universo personal si no tenemos un motivo para todo ello. La superación, el cambio, la adaptación y la transformación, requieren de un gran esfuerzo que muy pocas personas están dispuestas a hacer, pero si conseguimos la suficiente motivación se lograrán de forma rápida y fácil. Existen mucho tipos de motivación: superficiales, profundos, ligeros, etc. Para muchos el dinero por sí mismo es una motivación, sin embargo para algunos el dinero es solamente una herramienta para alcanzar metas mayores.
Para alcanzar una motivación profunda que empuje y acelere la resiliencia le propongo la búsqueda del Ikigai. El cual veremos brevemente en el siguiente post.
