Para tener una alimentación adecuada debemos llevar una dieta balanceada para nuestro bienestar físico, mental y emocional. Siempre que escuchamos la palabra “dieta” de una vez la asociamos con la forma de perder peso, pero no es así, además de esto, la dieta también nos evita los problemas de salud que se originan por no comer de forma saludable. Comer sano significa ingerir la cantidad necesaria de nutrientes y proteínas que el cuerpo necesita para su buen funcionamiento. Así que no se trata solo de seguir dietas estrictas, es simplemente crear hábitos de comida sana a tu vida e incluir en tus comidas más frutas y verduras, proteínas como huevo, el pollo o pescado, cereales y por supuesto tomar mucha agua.

El ejercicio es otra de las claves para mantenernos joven, como todos sabemos este tiene muchas ventajas para la salud, además que nos moldea el cuerpo cuando nos ejercitamos nuestros órganos trabajan de manera positiva, sin embargo, siempre colocamos excusas para no hacerlo porque no tenemos tiempo, o simplemente porque no nos gusta. No hay límites de edad y no tenemos que ser esclavos de un gimnasio, hay muchas formas de hacerlo, una caminata, subir escaleras o cualquier ejercicio que nos beneficie y de esta forma contribuir a nuestra juventud.

Tener buena salud mental influye directamente en nuestro bienestar. Todo aquello que se genera en la mente impacta positivamente o negativamente en el cuerpo. Por ejemplo, el trabajo, el estrés, las obligaciones influyen de manera negativa y esto va a provocar un determinado estado emocional como de tristeza, decepción, y como consecuencia una sensación corporal evidente, la persona se verá con cansancio, con ganas de llorar.

La salud mental es un equilibrio inestable que se puede perder y también recuperar, por lo tanto, esa pérdida puede ser transitoria o definitiva y puede convertirse en graves depresiones. Una persona sana mentalmente no es la que no tiene problemas ni angustias, sino aquella que ha sabido mantener un equilibrio entre sus deseos y la realidad. Es por esto que además de tener buenos hábitos alimenticios, cumplir una rutina de ejercicios, también debemos hacerlo con nuestra mente para lograr el bienestar mental. Esto lo podemos lograr poniendo en práctica alguno de estos consejos:

En este caso, no puedo dejar de nombrar a Steemit y como este ejercicio aporta beneficios a nuestra salud porque además que nos permite interactuar con otras personas, nos da la oportunidad de expresarnos de la forma que deseamos. En particular, a mi y a muchos venezolanos, hoy día la situación del país nos mantiene agobiado y preocupados y Steemit nos ha ayudado a minimizar esa carga emocional. Participar en el mundo de la escritura, el diseño y en la gran variedad de concursos que ofrece la comunidad ha sido una acción positiva en mi vida, ahora mismo estoy entretenida, distraída y haciendo algo que de verdad me gusta.