La cosa está difícil de explicar así que trataré de poner mi mejor esfuerzo para que salga claro:
El metabolismo es el equilibro entre los procesos que anabolicos (que construyen tejido y absorben energia) y procesos catabolicos (que degradan compuestos y liberan energia). 2) Intentaré ser aún más claro. Si tuviésemos que hablar de nuestra vida diaria. El entrenamiento es un proceso catabolico, por que se rompe el músculo (no es tan así pero intento ser claro); en tanto que el descanso y la nutrición son anabolicos, por que construyen musculo... motivo por el cual las tres cosas deben estar en "equilibrio" y ser respetadas para poder lograr un cambio.
Lo mismo pasa a la hora de bajar la grasa corporal; si los procesos que estimulan el excesos de grasa (comidas excesivas, sedentarismo, etc) son mayores que los procesos que degradan la grasa corporal (actividad física deportiva, actividad física no deportiva, comer la cantidad y la calidad ideal, etc) la cantidad de grasa va a empezar a aumentar.
Con esto quiero decir también que no existe un proceso que estimule más tu metabolismo, que los buenos hábitos sostenidos en el tiempo. El entrenamiento, la nutrición y el descanso adecuado hacen la diferencia y mejoran tu metabolismo. Súmale actividad física no deportiva como usar escaleras en vez de ascensor, caminar más, etc... y lleva a tu cuerpo a un equilibrio metabólico.
