hola a todos!
en esta ocasión vengo a dar mi opinión sobre el estrés.
Normalmente soy una persona que se la pasa feliz todo el tiempo; porque la vida es corta y es muy linda pero hay ocasiones en las que por más optimista que seas no es suficiente para soportar todo lo que cargas en los hombros.
Pero, ¿que pasa cuando dependes de alguien más?, normalmente es así en cualquier trabajo... somos un equipo. muchas personas trabajando en conjunto.
Es muy similar que jugar al teléfono descompuesto,
cuando el trabajo de una persona se evalúa en resultados es muy sencillo los entregas bien siempre, a tiempo, de pronto ¡pum!
-Ascenso
-Mayor sueldo
-mejores proyectos
-capacitación constante
pero que pasa cuando dependes de que alguien te entregue una información, documento o archivo y no te lo entrega.
"vamos a simular la visita":
-Jorge- Hola Juan, buenas tardes.
-Juan- Buenas tardes Jorge, pasa dime en que te puedo ayudar...
-Jorge- fíjate juan que necesito que me mandes el estado de resultados porque me lo están pidiendo...
-Juan- Ok, deja mando un correo urgente y te lo mando.
-Jorge- muchas gracias!
-Jorge- Hola Juan, buenas tardes.
-Juan- Buenas tardes Jorge, pasa dime en que te puedo ayudar...
-Jorge- Fíjate que sigo esperando a que me mandes el estado de resultados
-Juan- lo siento, es que me pidieron esta información que les urge y es importante espera deja lo termino rápido y te lo mando, dame 10 minutos.
-Jorge- esta bien, pero por favor me lo mandas que me lo están pidiendo.
Juan sigue sin recibir la información pueden pasar incluso más horas hasta que Jorge tenga las ganas de enviar el documento, información o archivo que tarda solo 5 minutos en mandar
porque Juan es amigo del Jefe, porque tiene mayor antigüedad o porque simplemente se cree mas importante que Jorge, entre otras causas.
pero ¿Qué pasa con Jorge?
Jorge, ¡puede sufrir de estrés laboral! por impotencia, por frustración, etc.
ahora vamos a desglosar las enfermedades que puede causar el estrés:
Problemas en la piel: puedes empezar a sentir picazón o irritación en la piel. Además, esto puede provocar que te salga acné o que se te empiece a caer más el pelo.
Dolores de cabeza. Otro de los males que te genera el estrés es el dolor de cabeza. Tu cabeza trata de pensar demasiado y controlar las emociones, llegando a causar dolores. Para poder evitarlo.
Problemas cardíacos. El estrés en el cuerpo genera una alta presión arterial que puede llegar a causar diferentes problemas en el corazón que podrian llegar hasta un paro cardíaco.
Desgarros musculares. Si vas a realizar alguna actividad física, tus músculos estarán tensos y correrán más riesgos de sufrir algún tipo de lesión.
Problemas mentales. Una de las cosas que te puede causar el estrés son diferentes problemas mentales. Ansiedad, insomnio o ataques de pánico son enfermedades en la mente que pueden llegar a causa de una vida llena de tensiones.
Miopía. Los problemas de visión también pueden ir apareciendo si tratas de leer u observar cosas cuando estás estresado. Pasas muy rápido encima de lo que tratas de leer y la vista se cansa y se puede empezar a dañar.
ESTO SUCEDE EN TODOS LOS TRABAJOS
así que para evitarlo debemos:
hacer ejercicio
alimentarnos sanamente
evitar consumos excesivos
pero sobretodo entregar las cosas cuando no las pidan así sean demasiado sencillas
escribir un post, como es mi caso
hablarlo con un amigo para sacar tu estrés ligeramente
leer un libro
entre otras miles de actividades más
como recomendación antes de llegar a tu casa, tomate 5 minutos antes de entrar y respira profundo, por nada del mundo te vayas a desquitar con quien no lo merece.
les paso nuestro canal de discord