Hola a todos!!!
Últimamente me he preguntado mucho el ¿Por qué me olvido de algunas cosas?.
Indagando sobre este tema encontré mi repuesta y mejor aun, aprendí cómo funciona la memoria y lo que debo hacer para mantener la información de gran importancia en ella.
Desde el inicio de nuestras vidas, los seres humanos nos encontramos en constante aprendizaje, ya sea mediante estudios, técnicas o experiencias que nos ayudan a adquirir habilidades y conocimientos para nuestra educación y desarrollo personal.
Para aprender necesitamos memorizar cierto tipo de información, la cual debemos comprender, analizar y sintetizar.
El aprendizaje, siendo una modificación de comportamiento coartado por las experiencias, conlleva un cambio en la estructura física del cerebro. Estas experiencias se relacionan con la memoria, moldeando el cerebro creando así variabilidad entre los individuos.
La memoria es la encargada de almacenar, retener y evocar información sobre experiencias de toda índole.
Es a ella a la que mayor atención prestamos y a la que mayor esfuerzo le exigimos en el día a día ya que, nuestra vida existe gracias a nuestra memoria.
Sin memoria, seriamos incapaces de aprender, pensar o peor aún no podríamos tener una identidad personal.Aunque tenemos la capacidad de almacenar mucha información, hay parte de esta que simplemente olvidamos.
¿Porque olvidamos las cosas?
El cerebro es como un disco duro, el espacio es limitado y por ende para protegerse de la sobre carga de información borra o elimina toda aquella información irrelevante, es decir aquella información que no necesitas o que no utilizas con frecuencia.
Aunque esto te puede sonar como algo negativo, en realidad es perfectamente normal, y así funcionamos todos los humanos.
Nuestras mentes no están diseñadas para recordar cada hecho, palabra o imagen que experimentamos a lo largo de nuestras vidas.
De acuerdo a la investigación del psicólogo alemán Hermann Ebbinghaus tenemos que de acuerdo a su estudio de la curva de olvido, solo una hora después de aprender algo nuevo olvidamos más de la mitad de la información aprendida, pasadas nueve horas habremos olvidado aproximadamente un 60% de la información hasta que finalmente tras 24 horas, alcanzaremos dos tercios de “olvido”.
¿Cómo recordar todo?
Para mantener la mayor cantidad de información durante un largo periodo de tiempo, se debe almacenar esta información en la memoria de largo plazo.
Antes de profundizar en los tipos de memoria, debemos comprender cuales son los métodos y porcentajes de aprendizaje de los humanos, esto lo podrán observar en la imagen de la pirámide de aprendizaje mostrada a continuación:
Tipos de memoria humana
Memoria sensorial
Es la que se encarga de registrar información que proviene del ambiente externo a través de los sentidos (vista, oído, tacto, olfato y gusto).Este mecanismo de la memoria tiene una gran capacidad para procesar una alta cantidad de información al mismo tiempo durante un tiempo muy breve (1 segundo).
Memoria a corto plazo
También conocida como memoria operativa, es la encargada organizar y analizar la información e interpretar nuestras experiencias; es decir queda registrada a partir de la interacción con el medio. Su duración temporal es breve de 18 y 20 segundos.
Memoria a largo plazo
La memoria a largo plazo es como un vivo almacén de información, esta tiene una capacidad ilimitada. Cuando nos referimos a memoria en general es cuando hablamos de esta.
Esta memoria contiene nuestros conocimientos del mundo físico, en ella se almacena las experiencias, los recuerdos vividos, lo que sabemos acerca del mundo, conceptos, estrategias de vida, etc., básicamente, allí reside todo lo que conocemos. Su duración, es una estructura de almacenamiento permanente, pero sus contenidos se mantienen durante unos minutos, varios años o toda la vida del individuo.
Memoria procedimental o implícita
Es la que refiere a nuestro inconsciente, se desarrolla cuando realizamos algún movimiento físico inconscientemente, diríamos que ocurre cuando podemos “poner en automático” nuestro cuerpo para que haga algo que estamos tan acostumbrados a hacer que nuestra memoria puede repetir el movimiento casi que sin darnos cuenta de ello.
Consejos para memorizar de manera más rápida
- Intenta entender lo que aprendes ya que si aprendes solo memorizando las palabras, tendrás más posibilidades de que olvides alguna parte de la información y no podrás recordar el resto ya que solo memorizaste el orden de las palabras y no el significado real.
- Usa palabras claves. El objetivo de esta técnica es clavar una cosa aprendida en otra. Esta técnica te ayudará asociar una palabra clave con toda la información referente a ella.
- Escribe todo aquello que desees memorizar; está comprobado que escribir a mano te ayuda a fijar la información.
- Aprende la información más necesaria, aprende por prioridades. Concéntrate en las palabras claves de lo que necesitas memorizar y luego si todavía cuentas con tiempo para estudiar, aprende aquello menos importante.
- Aprende cosas opuestas, ya que los opuestos se memorizan. De esta forma crearas una conexión entre estas dos cosas en tu mente y al momento de olvidar una de estas palabras, la otra te ayudará a recordarla.
- Utiliza una grabadora, esta te permitirá registrar la información que estas aprendiendo y luego podrás escucharlas varias veces.
- Descansa cada 15 o 20 minutos, ya que este es el período donde la atención está en su mejor momento y la gente deja de estar atenta. Es por eso que se recomienda que se haga una pausa y se enfoquen en hacer otra actividad completamente diferente.
Espero que sea de su agrado esta información y que estas técnicas de memorización les sean útiles. Comenten libremente.
Abrazos y Besos