La calistenia es una de las ramas existentes en el entrenamiento funcional.
La práctica de la Calistenia mejora el tono muscular, y es beneficiosa para obtener agilidad, fuerza física y flexibilidad. Por medio de ejercicios en base al peso corporal, se pueden generar contracciones musculares que, a través de la sucesión de ejercicios concéntricos, excéntricos e isométricos, el cuerpo es capaz de adquirir una alineación correcta, ya que así, permite modelar el cuerpo, mejorar la postura y definir la musculatura, utilizando para entrenar, principalmente el propio peso corporal, sin depender de cargas externas o de implementación de difícil acceso.
Es una de las tantas modalidades inmersas en el “Street Workout”, movimiento social en el que se fomentan estilos de vida saludables basados en la práctica de la Calistenia y en el buen vivir, generando espacios de recreación y entrenamiento donde se fomentan valores como el respeto y la educación por uno mismo y los demás.
Uno de los principios fundamentales que se fomentan, son la perseverancia y la autosuperación.
Pueden encontrar toda esta información y muchos ejercicios de calistenia en el:
"MANUAL DE ENTRENAMIENTO DE INICIACIÓN A LA CALISTENIA"
(Es el manual que creó mi compañero de carrera y entrenador en calistenia de la ciudad de Valdivia)
El manual es para todos aquellos interesados y para todas las personas sin excepcion alguna, si están mas interesados pueden dejar un comentario y yo les hablaré.
CUERPO SANO Y VIDA SANA, STREEEET WORKOOOUUUT