Mi madre se detuvo en la sala, no sin antes gritarle a mi papá “Rafael …. la bebé está en el cuarto” pero el ya no la escuchaba y ella se regresó a buscarla, su instinto materno, estuvo por encima de su instinto de supervivencia. Estando nosotros afuera ocurrió una primera replica y mi mamá nos contó luego, que cuando tomó a la niña en brazos, el escaparate se movió tan fuerte que pensaba que se iba a caer encima de ella. Gracias a Dios eso no ocurrió.

Este es un ejemplo de reacciones de miedo, en ese momento no pensamos solo actuamos por instinto y nos damos cuenta de que pueden ser diferentes, no siempre reaccionamos de igual manera, no todas las personas lo hacen igual. Hay personas que pareciera no sentirlo y los llamamos valientes, como aquel que arriesga su vida para salvar a otro.

El miedo es una reacción biológica ante una situación de amenaza y te puede llevar a la parálisis o a correr, alejarte o atacar para protegerte, son reacciones primitivas de la especie humana que experimentan muchos animales. No sabemos cómo podemos reaccionar hasta el momento en que sentimos que hay peligro.

Cuando sentimos miedo ocurren cambios en nuestro organismo como por ejemplo un nudo en la boca del estómago y esto lo que significa es que la actividad del estómago se detiene, aumentan los latidos del corazón, y eso significa que se incrementa el flujo sanguíneo, respiramos más rápidamente, contracciones musculares y hasta podemos sentir que nos dan ganas de orinar.

Hay dos órganos en nuestro cuerpo que están muy relacionados con la fisiología del miedo, ellos son el hipotálamo y la amígdala cerebral.

El hipotálamo es una de las estructuras cerebrales con un papel más importante en la regulación de los estados de ánimo, de la temperatura corporal, del sueño, de los impulsos sexuales y del hambre y la sed. Se puede decir que el hipotálamo se encarga de poner en marcha y coordinar entre sí buena parte de los procesos que nos permiten sobrevivir y adaptarnos a situaciones cambiantes.

La función de la amígdalacerebral es determinar cuál sensación puede representar una amenaza y se mantiene activa incluso mientras dormimos, es decir que parte de nuestro cuerpo se mantiene alerta aun en sueño profundo. La sensación es captada a través de estímulos que pueden ser visuales, olfativos, auditivos o gustativos. Al ser activado la amígdala por estímulos nocivos o estresantes, se inhibe la liberación de GABA que actúa sobre las neuronas que parten desde el núcleo central desencadenando las respuestas de miedo. El GABA (ácido gamma-aminobutírico)es una sustancia que participa justamente en esta regulación, es un neurotransmisor , que ayuda a controlar el miedo y la ansiedad.

Existe todo un complejo de células nerviosas y sustancias involucrados en estas reacciones y aparentemente también hay un componente genético que determina como respondemos ante situaciones de peligro, el control del miedo.

En las condiciones actuales donde vivimos bombardeados por información que puede generar angustia y por supuesto miedo debemos detenernos y analizar muestras emociones y nuestra lógica que nos dicen si es racional sentirnos temerosos. Buscar ayuda conversando con otras personas sobre lo que sentimos. Trata de no imaginar situaciones que no han ocurrido, el miedo es una reacción a la realidad no a lo que pensamos o imaginamos. Puedes enfrentar algunas situaciones que te producen miedo siempre y cuando no pongas en peligro tu vida o la de los demás. Y siempre recuerda que nuestro cuerpo está preparado para defendernos de algunas situaciones peligrosas y debemos reforzar con nuestros pensamientos ese mecanismo casi perfecto para que nuestra mente lo dirija hacia nuestro bienestar.